高效工作法之主动设限

说说昨天得到的一个想法——「主动设限」。

一个人大部分的时候其实都是比较闲散的,经常漫无目的,无所事事的浪费时间。

一个人在动荡的时候,比如坐车、赶车,很难专注的做某件事情,同时也造成情绪特别焦躁。人情绪不好,更没法安下心来。

这样的后果是什么呢?就是时间的极大的浪费。

而「主动设限」是很好的解决这个问题的方法。

举一个例子:比如你6点高铁发车,如果你5点半还没有到火车站,那你的心情肯定无比的焦躁,无法做其他的事情,全神贯注在想怎么赶车。这样的情况,其实是「赶车」这件事情会极大的占据你的心智带宽资源。

但假如说你5点的时候,已经站在了检票口门口的队伍前列,那么你除了产生无聊感之外,肯定不会焦虑。人在无聊的时候其实直接的想法就是找点事情,填补一下这漫长的时间,那么找点事情这个冲动就是做事情最好的动力。

「主动设限」就是主动把你的时间限制调整到5点,给自己创造一个安全的心理环境。

在这个基础之上,再运用「时间周期」「强制设置目标」这两个方法。

比如在你主动设限之后,把时间调整到5点,那么你四点出发,四点一直到六点都是赶车的时间,是一个小的「时间周期」找一件适合在这个场景下干的事情,比如思考某个问题、比如听一个一直没有时间听的讲座。

而在出发前,做这件事情之前,通过「强制设置目标」给自己一个小目标,关注这个时间周期结束之后,目标的实现情况,以及相关的收益率怎么样。

说说这一点为什么很重要。

「时间周期」、「目标」、「收益率」这三个要素常常可以用来管理日常的生活,让无序的生活时间,漫无目的的时间变得更有组织性。

不断的强化认知,让自己明确接下来的时间周期是什么样的,在这个时间周期内,给自己制定什么目标,这个目标最终的收益是什么样的。

「主动设限」就是明确时间周期的一种方式,在极小的时间周期内,这个方式有利于更好的管理你的时间、管理情绪,最主要的是,这个是让人的意志去积极主动的改变现状的一种方法。

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