1. 油腻的中年妇女的几大标注我都有。在35那年我怀了二胎，自此也走上了油腻的中年妇女的道路。吃饭开始不加节制。喜欢刷手机，喜欢甜腻的糕点。以怀宝宝的理由肆无忌惮，完全放纵了自己，去医院检查医生说我体重增长过快，需要节制少吃点，直到我临盆时，体重从110斤涨到了160斤，当时可以找个理由就是宝宝还在肚子里，很大一部分是胎儿的体重。宝宝出生后，我130斤了。
2. 决心从泥沼中把自己拉出来。我拥有了可怕的肚子和肥硕的屁股，当然还有粗壮的手臂。衣服也从以前的l换成了xxl，不在追求好看，只要求能穿的进去，宽松即可。在宽松的衣服也遮不住突出的肚子。每天见证自己变油腻的过程真的不好受。焦虑和自卑每天像小虫子一样慢慢吞噬这整个的我，我很矛盾，看着孩子的笑脸很可爱，在捏捏自己身上的肥肉感觉好不值得。这种感觉散布开来，越来越大，让我开始无法正常生活。我突然对后面的人生没信心了。
3. 开始瘦身。我决定开始减肥，开始只有决心，不知道该从哪里努力。俗话说‘三份练，七分吃’。先从饮食开始，当我开始断奶的那一天，我就决定重新让自己的自信回来。首先是碳水化合物，戒掉了一切米饭和面食这是短期的生酮长期不可。戒掉零食，戒掉糖类。有的朋友也这样做过，但很难有持续性，这里我可以介绍下我的经验。就是尽量在你饿之前吃饱。当你饿着时候，无论是吃饭，购物，消费都会比你不饿的时候高。饿的时候自制力也会变差。所以尽量能自己做饭自己做饭，减少外面花花世界的诱惑性。自己吃饱后就不会有太多的欲望，比如零食，奶茶，至少会小很多。一次没坚持住千万不要破罐破摔。未来的路还很长，偶尔有几次放纵了自己不算什么，继续走自己的路才是正解。不要把自己逼得太狠，这样反而更容易放弃。我有的同事也在减肥但效果没有我好，根本原因在于逼得自己过紧反而更容易放弃。每天吃白水煮青菜，口味很差，也没营养，太苦的日子，太多的美食，你会再想我为什么要折磨自己，人生不就是吃喝二字吗？然后就心安理得的放弃了。不要去效仿一些极端的案例和饮食，经常有新闻讲明星如何不吃饭或者只吃老干妈，晚饭只吃盐减肥，我们减肥的目的是让自己健康，恢复自信，增强自己的自律，而不是一味追求畸形的瘦。明星减肥背后都有一个团队在策划饮食和训练，而我们不要只学他们想宣传的东西。不要轻信减肥药和塑身衣，也不要被美容减肥抽脂所欺骗。市面上好多商家为了牟利经常打出减肥旗号的药品，美容疗程，甚至抽脂。我对这些其实没有分辨性。但我相信靠自己一样能减下来。
4. 增加健身减肥成功后我开始运动，在手机上下了运动APP并制定训练计划，开始塑形之路了。
5. 保持守住人生很漫长，在我们的时光里应该是自己最美好的样子，也由于我瘦了下来，重新找到了自己喜欢的工作。感谢当初的坚持，也感谢你来读我的文章，所以我把照片呈上来，希望对大家有些许启发。
