今天的早课是无边无际*苏菲旋转静心练习，说真的，这个静心我有点害怕，为什么这样说呢？除了最后一个环节，平躺趴下听着疗愈的音乐，是最让我觉得舒服的。前面的几个环节，转动的练习，我会出现头晕，头昏会让我有点害怕。
其他学员也会跟我一样，刚开始适应过程，都会头晕，甚至还会呕吐。老师说了，头晕呕吐的，都是平时大脑太强大了，用脑太多，恐惧引起的。如果没有参与各种静心的练习，检验自己的身体，根本不知道自己的大脑，是多么强大。
跟随老师每天早晨做静心，已经接近三个月了，期间有很多的静心练习。例如动态静心，昆达里尼静心，脉轮呼吸静心，无边无际静心，苏菲旋转静心，综合舞动治疗等。回头一看，静心的内容很多丰富多彩，老师是边学边教，加量不加价，非常超值！
所有一切静心的目的，都是为了来到“宁静，空性”的状态。当人处于这个状态的时候，就会链接到自己的神性，高我，像一个中空的管道，链接到宇宙源源不断的能量，开启灵性的智慧。静心，也是不断清理自己的能量场，能量无处不在，每天清理，自身能量就会更加纯净，高频。
静心，一直是我很喜欢的，如果你问我，是不是喜欢所以很容易坚持？我很肯定回答你，当然不是。每天6点05分开始一个小时的静心，一般我调好两个闹钟，一个5点30，一个5点50。我的生物钟，晚上睡觉最早是11点，要坚持这么早起来，也有一定难度的。甚至有时晚上失眠，快天亮才入睡，早课的时候很不在状态。
慢慢的，也开始尊重身体的感受和需求，老师能理解大家的不容易，建议大家跟随身体安排就好。有时实在太累，休息1-2天，再锻炼，也是可以的。不要用意志力坚持，那样会很吃力很累，把坚持变成享受，就会轻松很多。也就是坚持过程，要自己找到乐趣，有喜爱，不是为了坚持去坚持。
这个过程我体验过，确实如此呢。刚开始我每天坚持，最近晚上睡得不太好，早晨起来很头痛，静心过程品质也不高。后来就根据老师的建议，尊重身体的感觉就好。把坚持变成任务，就会容易感到心累。如果坚持是很放松，享受的事情，锻炼的效果，会更好。
之前我受到朋友圈的打卡影响，感觉一天没有打卡分享记录，就会自责自己，感到有压力。后来跟随老师建议，对自己有更多的觉察后，就不会太在意那些打卡了。
之前在我看来，打卡一个是记录自己的坚持，觉得自己有毅力，另外是发朋友圈，晒自己的坚持，会觉得自己很棒，比别人多了一份难得的坚持。其实这些都是小我的需求，还是在“求关注，求证明”。老师在带领静心的时候，也会带领我们对自己的每次静心，多一份自我觉察，觉知力会随之提升。
从一个最简单的打卡动作里，我对自己内在，有了更多的认知，这也是静心的神奇之一，向内看自己，回归自己的中心。
每天做同样的动作，容易来到身体的惯性，也就是身体会记住那些动作，然后习惯性的动起来。这个时候，保持觉知，是非常重要的。当你提醒自己不断回到当下，链接身体，用静心的品质来做的时候，同样的动作，也会有疗愈性质。
当你不在状态，魂不守舍的时候，即使你在做着静心，也无法达到静心的效果。这就是老师提到的，保持觉知，回到当下，身心合一，这些非常重要。我承认自己比起其他学员，静心的进步，算比较慢了。因为容易被念头带走，或者身体处于半睡眠状态，没有时刻保持觉知的状态。
静心，是灵性成长，非常重要的一部分，需要长期坚持，品质很重要。如果你是一位初学者，你自学，或者跟随不够专业的导师（没有长期坚持静心），那你坚持静心的品质是很低的。
当你静心品质比较高的时候，你会很有灵感，第六感很强，更有慈悲心，内在空间很大。对外界发生负面事情，内心影响很小，心情平静，情绪很稳重，很真实自然流露自己的情感，变得更加真实，富有灵性。
回看一下自己的成长变化，感到挺欣慰。刚认识老师和伙伴们的时候，大家都觉得“我很假，不敞开自己，很焦虑，很急躁，控制欲很强，说话的时候表情过于夸张”。哈哈哈哈！想起来，确实如此，其实这些行为已经形成多年了，变成我的“无意识动作”。如果没有老师和伙伴的好心提醒我，我真的是看不到，压根没有意识到的。
在我刚开始坚持早起静心的时候，我也会感到有压力，每天晚上睡觉之前，都会不断提醒自己要早点入睡，担心第二天起不来。其实越提醒就越有压力，更加难以入睡了，最后变成恶性循环。慢慢的，跟随老师和伙伴们一起学习，学会了放松身体，压力才慢慢消融了。
跟随老师接近三个月的静心，我很意外惊喜的发现，以上提到自己的“无意识动作”，都慢慢淡化了。例如，我会听到老师和伙伴说我越来越真实了，焦虑和急躁，比以前好了很多，不会再像刚认识我的时候，那么抓取和控制了。最近几个月，我没有听到朋友说我表情过于夸张了，哈哈哈！
变化是一个有趣的过程，无法给你一个明确的时间确定，因为每个人经历不同，成长都不一样，没有什么可对比性。我的分享，只是我个人的成长经历，没有课程的代表性。有时觉得有价值，有趣的部分，就会随机的分享。
我最初开始学习静心的时候，其实没有抱着强烈的期待，期待一学习就有什么变化，自己的情况自己最清楚了。刚开始，我看到伙伴们变化了，分享出来被老师表扬，我就会觉得自己进步得太慢，跟不上大家，自责自己。慢慢的，看到这个部分，我就有意识的提醒自己，成长是跟过去的自己比，不是跟别人比。
普在老师带领的静心，方式有很多种，一切重在于体验，你体验过，才知道哪一种你最喜欢，收获最大。基本上我都有体验过，早课，满月，或线下工作坊，都有静心练习。静心，就像学太极，是一个学会接受缓慢的过程，它就是让你的内心不断发生碰撞和挣扎，直到你用觉知，进入身体去面对。
我越来越喜欢放慢自己的节奏，可能是在过去的生活中各种快节奏里，让我丢失了自我，忽视了自己，我太想找回自己了。这也是我愿意坚持静心的原因，让自己慢下来，把注意力收回来，回归自己的中心。
最近的无边无际*苏菲旋转静心练习中，我还发现很重要的一点，就是老师提到的“回归自己的中心，只有自己内心诺诺不动，才不会被外界影响”。这个部分，也是我以前非常缺乏的。
在跟随老师转动身体过程，每当我有头晕出现，我就会害怕，害怕了就会站不稳，有时跟不上老师的动作，或容易出错。这个部分，一个是我有恐惧，被大脑控制，一个是我没有在自己的中心里，也就是没有把自己当成稳定的中轴。就好像圆规画圆圈一样，一边稳定了，另一边怎么动，都是稳定的，不会失去中心。
这个让我回想起生活里，我容易忽视自己，把注意力放太多在外面。对自己的关注和链接太少，很容易被外界影响，这就是没有自己的中轴。所以让自己的内心安定下来，是最重要的。
另外，学习成长，跟随自己的节奏，很重要，静心也是一样的。刚开始我会批判自己成长没有其他学员快，太慢了，后来就转移注意力。把注意力放自己身上，写写学习收获，写写成长日记，日积月累的点点滴滴，都是给自己的礼物。有时“慢就是快，快就是慢”。
静心，也让我的女性能量，也就是阴性能量，慢慢的开启，以往用了太多阳性能量，身体是比较容易紧张，紧绷的。静心，是让你回归女性身份，遇见你内心的女神，唤醒自己的女性能量，最快的方式。因为女性能量，就是缓慢流动的能量，如同细水长流，接纳，包容，承载，滋养。
每个人体内都具备阴阳两股能量，只有能量平衡的时候，你才能游刃有余去创造，不消耗，不吃力，容易达成。静心，会唤醒神性天赋，不知不觉，你会无意发现自己学习某一项能力的速度快了很多，不像以前那么费劲心思。
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