今天午后，大哥让我帮他拿血压计，他要量一下血压，他本身血压高，经常在觉得不舒服的时候会测一下，我不经常测量，因为我血压不高，一贯是正常偏低的。

今天他量完了，我也突然凑个热闹说，我也来量测一下，捆好绑带，开电源，平心静气的等待报数，高124，低85，正常值偏高一点，不对，再换个胳膊量，123，84，感觉还不对，刚才坐在沙发上，现在换个位置，坐椅子上量，躺下来再量，低压都是超过80的。

我是有几个月没有量过了，难道是在这段时间里面血压突然高起来了？

这是有可能的，虽然我不知道什么原因，这让我想起来前几年查到胆结石的时候，就是隔了一年没有体检，再体检就查出来有结石，这身体的毛病，可能几个月或者一两年就会有较大变化的。

不过这问题不大，今天也许是上天有意的引导提醒我，红灯亮起来了，要注意了！

仔细想想可能的诱因：

饮食高盐吗？没有，高脂肪吗？没有，有家族史吗？没有，熬夜吗？有点，抽烟喝酒吗？有二手烟，半两果酒或者一点点红酒，超重吗？身高体重比是超重的，不运动吗？有天天运动……

这样就算找到半夜，也不可能找出原因，要知道，有些问题是没有答案的，或者根本找不到答案，我决定还是不要去找了原因了。

接下来做三件事，第一调整饮食，特别是控制高糖高盐，调整进食顺序，比如先吃菜，增加优质蛋白，降低脂肪摄入，食量总量控制。第二，恢复每天二公里的超慢跑，晴天户外有氧运动，雨天室内原地，视情况逐渐增加距离，但可能也不会超过五公里。第三强调自律，严格作息时间，不熬夜，不熬夜，不熬夜，最迟不超过11点，闭灯闭目。紧急重要的事情尽量安排白天早点完成，不紧急不重要的事情，更不值得点灯熬油浪费生命，这个没有人监督，全靠自律，人要是学会了自律，那就是一大成功。

今天这个提醒，又让我想起了遗产清单的事。前一段看到有朋友说，他已经把自己的后事写在一张纸上，交给儿子了，什么银行卡密码，手机密码，房产证呀，股权证啊，各种理财APP密码金额呀，凡是能想到的都写在了纸上，做好了各种意外发生前的准备，以免到时候措手不及，给家里人带来麻烦。我当时还觉得他这么做是不是太早了？其实这不是早晚的问题，当意外发生的时候从来不考虑是早还是晚，这么做是对的，一个豁达通透的人，应该怎么做。罗振宇老师也说过这个话题，他说人过了50就应该把自己的银行卡都集中在一个卡上了，意思就是要整理集中好自己的财富，最后剩下一张卡，一个窝，一个人，轻轻松松，简简单单。

我想这应该是自己要做的第四件事情。还要把家里的垃圾整理好，不需要的东西，该扔的扔，该卖的卖，只留下有用的，这可能需要几轮清理才能完成。

最后还要放松心情，把这件事情完全忘记掉。该想的事情都想过了，该做什么，心里也有数了，那就按部就班的过好每一天吧，看云卷云舒，陪日出日落，不自虐。

今天蒸的大包子，竹笋丁，香菇丁，豆干，还有猪肉，大葱拌的馅，北方人还是学不会南方人的精致，包子馒头饺子都做不小，手上没有做小的功力，主要还是因为内心里黄土地的粗犷特质吧！