将爱工坊，一个学员说：“我没有上班，在家带孩子，老公对我很好，下班和回来还要洗衣、做饭、拖地、洗碗……，我什么都不做，就看一天手机；刚上幼儿园的女儿也很爱我，很听话，总担心我生气，不快乐。大家都说我可好，人好，性格好……可我真的不快乐，一点都不快乐！我控制不住想对老公和孩子发火，我控制不住就想哭……”说着说着，她已泪流满面……

是呀，有这么爱她的老公，在乎她的女儿，不用工作，也没人责怪她不做家务，……这么轻松、自由的生活，为什么会这样不快乐呢？

人们有两大心理需求：价值感和归属感。而这个学员恰恰是缺失了价值感。

曾经有位心理学家，给学生做了个试验。让其中一群学生每天游乐，做自己开心的事；让另一群学生每天帮助他人，办慈善商店、做志愿者。

一段时间后，同时测试他们的心态。结果发现：起初开心的那群学生，幸福指数却越来越低，快乐的心无法长久；而做慈善的那群学生，幸福指数持续上升，身心的健康都有很大改善。

美国医学界也在心脏病人中发现了类似的情形。一种人整天说“我身体不好，心脏不好”，特别关注自己的病情；另一种人对自己并不在乎，反而尽量帮助别人。结果发现：太关注自己的人，病情越来越重；经常助人的人，病情越来越轻。

这就是“利他心”，通过帮助他人、社会获益来获得价值感，从而感到满足和快乐。

藏传佛教寺庙中有部非常流行的论典，从印度传来，叫《入菩萨行论》。它改变了很多人的心态和命运。其中反复宣说：利他心让人快乐，很多事情懂得随缘；自私心让人痛苦，对事情的执著越来越强。

所以，利他心对个人的健康长寿和内心安乐，有巨大帮助。

亲爱的，今天，你准备帮助几个人？

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