文/幺女江小五
跑步本身是一个枯燥乏味的过程，有了三五年的积累以后，尤其是迈出步子那一刻千万不能想着三公里也行五公里更好，通常这样都会只是完成最低限额。因为跑着跑着你就没有动力和热情了。
为了保持兴趣和长久地坚持，跑步一定要有个小目标，哪怕是每天一公里，枯燥乏味或是痛苦煎熬都要奔着目标达成去。
在完成每一次小目标的过程中，内心都有“两个我”在不停碰撞打架，每个过程️你不同的心情会有不同的跑步体验。
心情郁闷时跑步，过往经历的那些扰你烦心的人事物一幕幕浮现在脑海里，像看电影一般再次身临其境，对方怎么说怎么做什么态度什么思维，你又会如何应对你应该怎么应对，这时候你发现事情似乎没有你原先想的那么糟糕，对方没有那么差劲，你也有错误。而在你复盘的过程，跑步的小目标正悄无声息地有序进行，直到你轻而易举完成甚至还有余力超越目标。
心情愉悦的时候跑步，可能会听听歌或书，你放空自己，脚下不停，沉浸于愉悦的声音节凑里，眼里和心里没有跑步时间没有距离，没有焦躁和煎熬，你会感觉风正吹向你，你正朝目标奔赴，在不知不觉的愉悦情绪️完成今日小目标。
最怕的是心情不好不坏，没有揪心的，没有开心的，漫无目的的跑步，心里想的是赶紧完成小目标，不时地看看时间看看距离看看离目标还有多少，心里着急完成就觉得时间很慢速度很差身体很累，越关注目标就焦躁不安。心不静，状态和效果自然也是差的。
对待跑步就像对待我们的工作，有目标还要能沉下心来，在孤独艰难的过程中调整自己的状态和行动，脚踏实地一步一步来。不是为了完成而完成，虽结果比过程重要，但过程好结果才有可能好。
