昨晚跑完步冲了个凉，神清气爽的到办公室搞了半个小时的学习。然后躺在床上已是凌晨零点了，感觉头脑还有空间，就想着打一局王者荣耀放松下，然后一玩就是四局，直到凌晨一点半才开始准备睡觉，而且犹豫刚玩游戏的兴奋感导致一时半会还睡不着，所以，今天早上就起不来，很困，挣扎的起来！

今天白天一整天整个人精神状态都不太好！思维也不清晰，身体也有疲惫感，工作效率很低！

原因分析：

心里知道睡眠的重要性，但习惯晚睡，被大脑的惯性控制着，不能理性的决策，还有任由性子下去，有种不能自己的感觉…

我想，我是被大脑系统1控制了，大脑杏仁核控制了，没有调用自己大脑皮层的作用，系统2没有发挥调节作用，只是任由古代大脑杏仁核牵着走，跟着直觉，追求即时满足，不断上瘾。

睡眠不足，导致思维混乱，系统2的大脑皮层的作用不能有效的发挥。

看来"用大脑控制大脑"这句话，我用实际行动践行的还不够，在以后的生活中还要不断的深刻理解，不断践行，不断反思改进，直到内化到我的心里！