本周我最最感恩的一件事是在千聊上听了资深心理咨询师丛非从老师的课程《18堂课提升安全感，成为亲密伴侣》。
在这门课程中，丛非从老师从重视感、尊重感、理解感、认可感、魅力值、亲密值、承诺力、关系力、社会支持系统、心理复原力、有效沟通和有效付出等十二个方面出发，将这些话题同人们的亲身经历和现实感受融合在一起进行了非常生活化的解读，对我的帮助很大，它让我意识到：一个人的社会支持系统有30%来自于夫妻之间的亲密度，有30%是从亲情、友情、工作、爱好方面获取的，还有40%来自于自己爱自己。
婚姻出现矛盾是必然的，因为人跟人之间是有差异的，幸福的婚姻不是没有矛盾，而是如何应对矛盾。
而让自己舒服是解决一切矛盾的终极答案。
所以，无论发生了什么样的矛盾，我们都要意识到关系中自己负有绝对的责任，要为自己负责，负责任的方式就是问自己：“此刻，我做什么可以让自己更舒服一点？”
就拿我自己来举例说明吧！
一开始我老公不是很支持我写作，他还说我整天就知道整些没用的东西。
这个时候，我觉得很不被理解，感到很受伤。
看着我撅着个嘴，满脸的不开心，老公就问我：“你为什么喜欢写作呀？”
于是我立刻脱口而出了一个非常不经思考的答案，那就是：“喜欢就是喜欢，哪有那么多为什么！”
可是，喜欢一样东西肯定是有理由的。
随着思考的逐渐深入，我逐渐搞清楚了自己为什么喜欢写作。
原因是：
对我来说，当面跟别人坦诚自己内心的想法是非常困难的一件事情，因为有时候连我自己都不知道自己怎么了、怎么想的，所以也说不清楚自己为什么生气、为什么难受。
而即便有时候我清楚自己真正的需求，我也无法当面跟人表达。
比如说我想要老公多夸夸我或者对我温柔一点，如果我直接这么说，我会觉得自己像是在求他一样，这让我感觉特别羞耻。
这时，写作对我来说就是一个很重要的表达方式了，它不仅能帮助我把自己真正的想法搞清楚，还能暴露自己的需求，让别人理解我。
不过自我暴露是有风险的，比如有一次我爸冲我发脾气，我跟我爸暴露自己的感受，说他说话的语气令我很不舒服、很受伤，结果我爸骂我活该，这时候我觉得自己被打击得更疼了。也就是说，我爸冲我说话的语气令我不舒服，这是我遭受的第一次打击，当我向我爸暴露了自己的脆弱后，我爸的一句“活该”就构成了对我的第二次打击，所以我觉得更疼了。
但是，我现在仍然不惧怕自我暴露，为什么呢？
因为我深知暴露是被爱的必经之路，没有暴露就没有被爱，暴露的意思就是暴露脆弱，暴露黑暗，暴露自己的软弱，而那些地方才是光照进来的地方、才是爱流进来的地方。
所以我喜欢写作，喜欢把自己真正的想法、需求暴露在文章里。
写作让我的心情变好，让我的状态变好，是我愿意多多去做的事。
而我发现当我心情好、状态好的时候，我就不太跟人计较，应对矛盾的能力也强；而当我心情不好、状态差时，我就特别爱跟人计较。
他人怎么对待你是我们无法改变的，比如假设老公怪你没认真辅导孩子作业是不可改变的、老公不做家务是不可改变的、老公几点回来是不可改变的，可自己的承受力却是可以控制的，承受力越大，痛苦就越小，越是不介意，痛苦就越小。
而保持好心情、好状态便是增加承受力的法宝。
所以，当不喜欢的事情发生的那一刹那，不妨问问自己：“我可以做什么来让自己舒服一点？”
对我来说，当我去学习、去写作、去结识一些志同道合的朋友时，我的状态就会得到一个很好的提升，当我在平常能够把自己搞开心的时候，那么在发生矛盾的时候，我对矛盾的承受力也变强了。
所以，我非常感谢丛非从老师的课程，给予我启发、让我从一个全新的角度审视了自己的关系问题。
听了丛老师的课，我觉得我整个人变得越来越通透了，感恩！
