大多数人都知道，引起肥胖的原因是跟饮食、运动有关。吃的多，但是缺乏运动，导致体内的热量没有消耗掉，转化成脂肪，过度堆积，导致体重增加，并会引起机体代谢的异常。
常常有人会疑问，为什么有的人吃多少都不胖，有的人却觉得喝凉水都能胖。其实这跟中医体质有关。如痰湿体质的人，大多偏肥胖。（可通过中医体质辨识测量自己属于哪一种体质）
痰湿体质之人，偏肥胖，食量大，容易疲倦。面色发白，舌苔白腻，不爱喝水，大便不成形。如果符合以上特征，你就要小心是不是痰湿体质了。
中医上认为肥胖的主要原因为脾胃功能失调所致。《丹溪心法》：脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧。身子重像没拧干的湿衣服，没精神。
中医讲的痰湿，是体内代谢废物堆积。常吃辣的甜的，“肥甘厚腻”，会困住脾胃，湿排不出去。因此想要科学减肥，需调理好自己的脾胃，去除体内的湿气。
方法建议
1、居住环境不宜阴冷潮湿，定期开窗通风，保持室内环境干燥整洁，阴雨天避开湿邪；
2、多运动，晒太阳，生发阳气；
3、少食肥甘厚味和饮料酒类，每餐不宜过饱。食疗可以健脾祛湿：芡实莲子苡仁汤。薏苡仁为去湿首选之物。《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。
4、穴位按摩：按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。
丰隆穴首载于《灵枢‧经脉》篇，具有调和胃气、祛湿化痰、通经活络、补益气血、醒脑安神等功效，被古今医学家所公认为治痰之要穴。丰隆穴属于胃经，是胃经的络穴，又联络脾经。丰隆穴能调治脾和胃两大脏腑，有很好的除湿祛痰的效果。
取穴方法:从小腿的外侧找到膝眼和脚外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，即为丰隆穴。
按摩方法:
1、减肥：平时可用大拇指略微用力按压穴位，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按3~5分钟。平时也可用拳头轻轻敲打此穴，以皮肤会自然变红为标准，每次5~10分钟。
2、化痰消脂:将左（右）下肢平放在对侧膝关节上，用右（左）手中指指尖放在丰隆穴上，拇指附在对侧，用力掐0.5分钟-1分钟。具有“消食导滞，消脂”的功效。可在办公室休息期间，按摩，既能去湿又可放松身体。
每天坚持做1遍，要持之以恒。
减肥的同时还能调理身体，何乐而不为。
