人类有三大基础情绪：恐惧、悲伤、愤怒。
今天我们来了解一下恐惧。
人类早期在遭遇到自身生存的威胁，如自然灾害、野兽的侵袭、疾病、死亡等，人类面临无能为力的境况时，会产生恐惧。
随着人类社会的发展，我们很少面临原始人类的遭遇，但是我们恐惧的情绪仍然存在，而且随着现代社会体系越来越复杂，人类的恐惧情绪也呈现多样化：不安、焦虑、紧张、压力、烦躁、畏缩、惊慌、恐怖等。
但是引起我们这种心理上的恐惧情绪的事情，大多不是我们当下正在发生的事情，而是可能会发生的事情。
恐惧的产生源于我们对曾经经历的恐惧感受的不接纳和抗拒。我们经历的恐惧事件中，最有代表性事件是我们的出生。我们出生前，是在非常安全舒适的母体环境中，孕育成长，10月怀胎后，我们经过奇异出生旅程，带着“哇哇”大哭的恐惧，出生来到这个世界，来到一个完全陌生的环境。
我们把出生经历的、未知的、陌生的、对比强烈的、完全不一样的感受刻在身体里，藏在身体的记忆最深处，形成了恐惧情绪，也基于对恐惧的感受，对这个感受的不接纳和抗拒，来发展我们应对的运作模式。
恐惧是根据曾经经历形成的，干扰我们活在当下的，并对未来的、或头脑中的，可能发生事情的抗拒的一种情绪。
恐惧其实是一种思维幻象，我们越是认同我们的思维，我们越陷入其中，我们也越离真实的自己越远，我们越没有自己真实的力量。
当我们保持觉知的去感受和观察恐惧，我们自己就能从自己创造的这个情绪——心理反应模式中解放出来，我们也能从内心深处产生出真正的勇气和力量，回到自己，活在当下。
