今天是什么日子
起床：夜班没有休息
就寝：现在此刻
天气：阴雨
心情：轻松愉悦
纪念日：心理疏导后第三次的第一天
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：保持好心情
习惯养成：情绪日记
周目标·完成进度
时刻谨记1不要在意别人的评价
2勿需像他人证明自己
学习·信息·阅读
1继续看《红楼梦》每天至少一回
2开始看专业书 每天至少一个章节
健康·饮食·锻炼
1不吃腥辣刺激，油炸食品
2不吃高糖甜腻
人际·家人·朋友
1尽量与任何人交往真诚
2从心出发，做勇敢的自己
工作·思考
1专注当下的工作
2时刻保持清醒
3富有创新精神与开拓
最美好的三件事
1.活着，健康的活着
2.与家人快乐一起
3.做自己想做的事
思考·创意·未来
1写一手好文章
2掌握新技能
3通过职称考试
4have a baby
