闲聊的抱怨

我的一个朋友小美非常想读MBA，咨询了我有一年多的时间，在去年的9月份最终下定了决心考取MBA。前几天她完成了考试和工作上的积压的事情，我们一起聊了一会，她说了半天的意思就是——身体严重的透支，睡眠不足，需要好好的调整一下。

对于他的状态，我感同身受，在考MBA的时候，也是和他一样很辛苦，每天下班吃完晚饭，七点开始，就要连续做3个小时的卷子，到10点甚至11点才能睡觉，第二天早晨6点30分起床准备上班。但还在可以承受的范围内，并没有因为考MBA而导致身体严重透支。

当我们聊到细节的时候，我大概明白了她为什么会透支的这么严重。她每天上班并不忙，上班的时候可以学习一些考研的资料，按理来说学习的强度并没有那么大。可是她要经常和闺蜜们去聚餐、还要追剧、还要去参加一些兴趣爱好的聚会，据说追了《大江大河》、《知否知否》，还有几个我没有听过的电视剧。

目标明确的重要性

在聊到考试准备期间时间很紧张，为什么还要花大量的时间和闺蜜聚餐呢？她会担心和朋友长久不联系了，会影响彼此的感情。

我也很好奇，追剧的问题。在聊到追剧的时候，我就问：这么忙，等到考完试再看多好啊！她的回复是，女生们在一起都会聊八卦和新剧啊，如果不及时看的话，会跟大家缺少共同话题。

当我们聊到考试期间最重要的目标是什么呢？她才开始反思，其实和闺蜜聚餐还有与同事们聊八卦、追剧并不是自己最主要的目标，而正是这些与主要目标无关的小事情，却占用了大量的时间。

如何让目标感帮助我们提升效率呢？

第一，首先要找到自己的主要目标。这里建议大家设计的主要目标不要超过3个，如果目标过多，可以采用比较法。先选定一个目标，然后拿这个目标和其他的目标做对比，找到比他更重要的目标后，就使用新的目标与剩下的目标对比，最终找到最重要的目标。

第二，定期回顾目标与检验。回顾的期限可以自行选择，回顾的时间频率越高越耗费时间，但效果越好。例如，如果每天都可以回顾的话，每天都可以检验一番，我们的目标设计的是否合理。

这一步非常关键，也是容易被忽略的。我的一个好友要创业，想做一个产品，结果这个目标设定了三年了，每次聊起这个话题后，在一段时间内，他都会努力做出一些成果，可是时间一久，他就又忘记了。如果，他每个月都能够回顾一下这个目标，想必他的创业的大计也能速度 更快！

第三，调整目标。如果发现目标设计的不合理，可以及时的进行调整。

这个也是很重要的，每个人的目标设计的时候，都会存在认知偏差。例如，最初我认为读书多，就能够讲课讲的好，我就把多读书作为目标，后来发现不对，读书之后，还要转化成作品；接下来，我就把写读后感和读后应用的文章作为目标，可实践了一段时间发现也不对，因为不了解学员的需求；接下来，我就把目标设计成给学员做辅导，也就形成了我现在的时间训练营。

插播一个小广告，如果想边学边练，真正掌握时间管理技能的伙伴，欢迎报名训练营。

如何设计一个明确的目标

这里推荐一个方法SMART原则，是彼得德鲁克在《管理的实践》一书中提出的，设计绩效目标的方法，也常常被用在个人的目标管理中。

S代表具体(Specific) 、M代表可度量(Measurable)、A代表可实现(Attainable、R代表相关性(Relevant）、T代表有时限(Time-bound)。

设计目标的关键在于选择，下面举例说明一下，都说减肥是女士们一辈子的话题，那我们就用减肥来举例。

原则1：具体

举例：我在2019年想减肥，这个目标的设计就不够具体望。我们是希望减重到多少斤呢？还是要减脂到百分之几？还是希望增加肌肉的占比到多少呢？

这里我们就可以修改一下，加入具体的原则，目标：2019年把体脂率降低到26%（具体的）。

原则2：可以度量的

体脂率这个指标，如果放在5年前，是不太容易测量的，因为需要去健身房或者医院去测量，所以是不容易度量的。但从推出了体脂称，这个指标变成了，容易度量的。也就符合我们的可以度量的原则了。

或者跑步5公里，这个实际是不容易测量的，即便是在学校的运动场里跑圈，也经常会忘记到底跑了多少圈。这就让跑5公里这件事变得不容易衡量了。但运动手环和手机的运动APP的操作，让这件事情变得可以度量了。

目标：2019年把体脂率降低到26%（具体的）（可以度量的）。

原则3：时限

这样就可以了吗？我们是希望在2019年整年实现这个目标，还是在2019年6月份实现这个目标呢？

加入时间的原则：2019年9月份之前（时限）把体脂率降低到26%（具体的）（可以度量的）。

这样做的好处，不仅可以明确时间，还可以根据时间和目标进行任务分解。举例：距离完成的时间还有8个月，现在的体脂率是34%，距离目标还差8%，那我就可以每月减脂1%。

原则4：可以实现

我们可以通过总目标和每月的目标来判断，自己的这个目标是否可以实现。举例：在我过去减脂的经历中，最多一个月可以减脂2%，平均每月可以减脂1%。所以这个目标是可以实现的。

加入可实现的原则：2019年9月份之前（时限）把体脂率降低到26%（具体的）（可以度量的）（可实现）。

原则5：相关性

减脂的方法有很多，例如，做有氧操、俯卧撑、搏击操、慢跑、快走等等众多方法去实现。那到底要选择哪种方法呢？这个就要根据每个人的不同情况来定。举例：我比较喜欢跑步和搏击操。那我就可以选择每周两次搏击操，每周三次十公里慢跑！

关于目标的重要性，如何使用目标以及如何设计目标，我们今天就分享到这里，如果您有关于目标的困惑，欢迎留言与我交流。

如果您觉得这个文章对您有帮助，我也想请您帮助我一下。

1、您身边一定有需要提升时间管理的朋友，如果您想帮助他，请将这个文章转发给他，或者发到您的朋友圈请他关注；

 2、给文章一个打赏或者点个赞！