这里主要讲了三种病态思维方式

1.灾难性思维方式，这里有很多例子，从不同的年龄段，不同的人，都会在生活中用到灾难性的思维方式，颇具代表性就是  我们可能有时候会说万一我怎么怎么样？我还不如去怎么怎么样。或者说:要是怎么怎么样。我一定会怎么怎么样。这个回答是最要命的，因为这个回答代表着我们的想法，而一旦我们有了这种想法，我们就会很容易被让我们产生这种想法的某件事某个人牵着鼻子走。举个简单的例子:要是我要是上课迟到，我一定会被辅导员骂的会被责令写检查的。然后我们越想越紧张越想越害怕，但其实当我们真的迟到了，导员只是问问什么原因，并告诫你下次不要迟到了，这其中的过程我想是我们都不愿经历的，自己惊慌失措，没有清醒的头脑。从我自己来看，我觉得我的这种思维很严重，因为我老是容易把身边的everything everyone想的很坏，想着他们都是坏人，然后当真的接触的时候我发现是自己想多了，其中的过程让我很狼狈，也很累。