【专注力】提升专注力，从最简单的做起。
一般人都有不同程度的注意力缺失问题。除了adhd多动障碍的孩子，可用外部环境塑造和专注力训练来提高专注力时间。
孩子自控力弱，容易分神，特别正常。
先观察孩子专注力现状，回答问题：
1，看书，写作业，画画专注时间有多长？
2，做哪些事情容易专注？
3，做作业时，哪些事情会打断孩子专注力，让他分神？
4，你做了哪些举动来帮助他？
5，在孩子做了专注举动后，有没有鼓励？并观察孩子接下来的行为。
6，孩子写作业时，你有没有干预提醒？
7，当孩子很专注的画画或做其他事情时，有没有打断孩子？
怎么做：
一，给孩子创造安静写作业环境，不要嘘寒问暖。
二，有距离的适度陪伴。创造轻松环境。不要坐在旁边盯着孩子写作业。在同一个空间里，专注在自己的事情上，比如看书（不适合玩手机）
陪，是为了不陪。
孩子没问题后，不需要陪了。
三，养成运动和睡眠习惯，为孩子打造“发动机”。黄金睡眠10小时。
为孩子提供自控的条件。
四，利用番茄钟。一个时间专注一件事情。
五，当孩子做完作业后，不要临时加任务。让孩子自由安排。
担心孩子不能够管理时间，可提前约定自由活动范围。
只有体会到体会专注的好处时，孩子才愿意持续做这件事情。
