这位高人（文末告诉你他是谁）的方法就5个字，叫做“劫持潜意识”。
潜意识，虽然我们看不见它，但它就蛰伏在我们大脑深处的某个地方，在我们毫无反应的情况下突然出现。
比如老司机看到前面的车刹车灯亮起，会不自觉将脚放在刹车上，哪怕此时正在跟副驾驶的人聊天，也丝毫不影响这一操作。
而且这一动作几乎是瞬间完成，身体都还没反应过来，潜意识已经通过大脑将指令发送给了大腿肌肉，完成了这一下意识动作。
说回戒烟，大多数人认为抽烟是一个坏习惯，想要戒掉这个坏习惯很难。
但事实上，这句话描述的不是很准确。
抽烟只是一个动作。
比如“饭后一根烟”，吃完饭后手就会自然而然的伸向烟盒；
比如走到公交车站，看到车还没来，下意识就会从兜里掏出一根点上；
再比如打麻将快胡牌的时候，就会点上一根，静静等待自己的那张牌。
仔细观察就会发现，牌桌上总会有被烟灰烫过的痕迹，那是因为烟灰留得太长，掉在桌子上留下的。
说明在那一节烟灰掉下之前，抽烟的这个人根本没有意识到它已经这么长了，甚至他可能都没有意识到自己嘴里叼着一根烟。
因为那个时候所有的注意力都在麻将牌上，而点烟、抽烟、烟灰掉下这一系列动作，根本不需要我们的大脑做出任何反应，身体自动就会完成了。
“打开烟盒、掏出一根、点上”这一套动作在这些固定的场景下重复无数次之后，潜意识就将抽烟这个“动作”记录下来，当类似的场景出现，潜意识启动，于是就形成了抽烟这个“习惯”。
所以是先有动作，动作重复次数多了，被潜意识记录，形成习惯。
可想而知，潜意识对大脑的操控程度是如此之深。
而之所以戒烟困难，是因为用自己的主观意识去对抗已经形成很久根深蒂固的潜意识，谈何容易。
正因如此，很多人经历过很多次戒烟，但是没有一次成功，因为刚开始的时候也许是用毅力、用信念、给自己打鸡血去强迫自己坚持。
但很显然，这样的力量，会“再而衰、三而竭”，用自己的主观意念去和强大的潜意识作战，无异于以卵击石，其结果可想而知。
关于潜意识的强大之力，还有一个很好的例子。
电影《烈日灼心》中，邓超饰演的辛小丰，在案发现场不小心将自己的指纹留在了那个女孩的玻璃吊坠上，于是他养成了用手指搓灭香烟的习惯，以掩盖自己的指纹。
第一次被伊谷春看到，是他正在打电话，而完全没有意识到旁边出现了个人，因而被吓了一跳。
第二次在他和伊谷春开车时，由于一只狗跑进了马路中，他为了避让而慌忙打方向盘最后艰难控制住了车子，等他们两人反应过来，伊谷春提醒他嘴里的烟，而就在这时，他下意识的去用手指搓灭了烟头。
而就在一秒钟之后，他才反应过来刚才的动作太不应该。
想想看，之前他们俩正在讨论那个杀人案情，甚至就提到了那个指纹，而此时他的这个搓灭烟灰的动作极有可能会一下子暴露自己作为嫌疑犯的身份，乃至于让他躲过了7年追查的努力都在这一秒钟功亏一篑。
这绝不是他应该做的事，但在那一个瞬间，潜意识无比强大的控制了他的大脑，让他在这些年中养成的这个习惯，就如此顺理成章的呈现了出来。
而自主意识直到这之后的一两秒钟才开始工作，甚至还要再花一两秒钟的时间，才能编出一个“坏毛病”这样的借口，来掩饰刚才的那一个危险动作。
想想看，哪有人会不珍惜自己的生命，没有人愿意冒着有可能牺牲掉自己的生命的风险，去做出一个危险动作。
但潜意识可不会管你那么多，它可不管这一个动作会给你带来怎样的后果，只要是在它程序中已经重复了无数次的内容，它都会在那个时刻毫无意外的反馈给你。
认识到潜意识的强大后，再来看这位高人是如何“劫持”潜意识的：
他用一种自我对话的方式，他对自己说“我从来不抽烟”，而且一定要将这句话讲出来让自己听到，且重复很多很多次。
有点像《盗梦空间》中的inception这个概念，就是用这样一句话向潜意识“植入”这样一个信息，然后在多次重复之后，这个信息就会自己生根发芽，慢慢扎根于潜意识中，让潜意识自己形成一种认识，它就会以为这就是对的。
由于新形成的“我从来不抽烟”这样一个潜意识动作，与之前下意识拿烟这个潜意识动作是相悖的，所以新的代替了旧的。
在拿烟这个旧的潜意识动作发生之前，这个新的“我从来不抽烟”的潜意识动作就先行发生了。
之后神奇的事情出现了，现在哪怕烟和打火机就放在旁边，哪怕他看到了，他也没有像以前那种下意识地就要拿起来的动作出现。
很显然，旧的已经被完全淘汰和抛弃，新的取而代之。
这真的是一种非常厉害又很有意思的现象，明明自己知道是怎么回事，明明是我们跟我们的大脑玩了一个“欺骗游戏”，骗它相信这样一个故事。
但竟然它真的相信了，我们这样一个能在几毫秒之内作出下意识动作的，如此迅速、准确、又高级的潜意识系统，竟然被这样一个“像傻瓜一样的谎言”骗过了。
当然只有一个概念还不足以完成整个习惯的改变，在植入这样一个“骗术”之后，由于我们的大脑是非常懒惰的，只要它接受了这样一个观念，它也懒得去判断对错，它就会指挥身体去作出相应的动作。
否则如果不去做的话，对于大脑来说，那就相当于输出端没有接收到输入端的指令，这对于一个正常工作的大脑来说是不可接受的。
因此大脑完成了它的“知行合一”，所以最终看起来的效果，就是完成了戒烟这个习惯的“退出”。
是的，“退出”。
大多数人认为，改掉一个坏习惯我们使用的是“戒断”这个动词，也就是要和这个行为或者是习惯彻底断绝联系。
但这位高人却是用“退出”这个词来形容。
这样一个微小的差别，其中的含义却相距甚远。
“戒断”听上去就很痛苦，似乎是需要强大的意志力同时忍受着疼痛去将自己的一部分不好的东西“割掉”一样。
而“退出”就显得很轻松，打开一扇门，我们就自由地走出去了。
这也给了我们另外一个视角来看待坏习惯这个问题，有了这套方法论，我们就可以不用再将坏习惯当成一个肿瘤切掉一样去处理。
就好比“戒断”是治标，哪里长出肿瘤，我们就在哪里开刀，将其去除。
但问题就是很难防止它不再复发，也许没有多久，癌细胞它就转移到了其他地方，另起炉灶。
这也和我们改坏习惯是一样的，总是反反复复，就是不能彻底清除。
而“退出”这样的方法，是从潜意识层面植入一个观念，就好比是用一个纳米级的微型手术刀伸到了我们的细胞核中，将DNA中的编码错误进行修复。
这是从组成我们人体最小单元的层级上进行的微创手术，是极其干净又彻底的“治本”，且不会给我们带来生理上的痛苦。
而治疗的效果自然是一劳永逸，且不会出现复发的可能。
相比之下，两种方法，孰高孰低，立见高下。
能想出如此简单却又高深莫测方法的高人，他叫李笑来。
看吧，厉害之人自然有过人之处，能总结出这样一套方法论并且亲身实践，这让还在为改掉一个坏习惯而苦恼且沮丧的人来说，无疑是一种新的福音。
有了这样的“先进武器”，也许很多事，都会变得简单且容易。
