最近状态不好。

主要表现是情绪不高，喜欢独处，而独处时又觉得很孤独。喜欢胡思乱想，总觉得自己生病了。自信心不足，觉得自己事情都做得不好，也没有想做好的心和行动力。对待很多事情都没有兴趣，连我自己最喜欢的“吃”也觉得无聊。敏感，经常会想哭。怨天尤人，觉得自己命运悲惨。甚至想到要去医院做检查，就觉得活着真的很麻烦。

结合我的症状，我在网上找了一些题目来做了一下，被诊断为“轻度抑郁症”。接下来，我想试着去改善一下这样的情况。从今天起，我会每天给自己制定一些任务，通过这些事情的完成和自我内心的调整，我希望我的状态能够有所好转。

首先，我想告诉我自己：我是被人爱着的，我是一个幸运的人。上周三快放学时，Sharon递给了我一杯奶茶，说是给我买的。那天我的心情就很低落，很多事情都不想做。所以刻意地在找一些甜品调整心态。所以拿到Sharon给我的奶茶时，我的内心真的很快乐。被人惦记着，真好！谢谢Sharon!

那天中午Read课时，学生Amy给了我一块她自己做的饼干，Jerry用他的Seven 11pass给大家买了巧克力，还给了我一颗。谢谢亲爱的孩子们。

中午recess时潘潘还专门问我医院检查结果如何，并耐心地安慰我。谢谢潘潘！

Alex更是非常在意我的每一个情绪问题。今早从我起床就不开心。他去学校后还给我发信息。说让我做一些喜欢做的事情，只要能让我快乐，做什么都可以。见我没有回复，他一会儿又发来信息追问我的情况。谢谢我的爱人，每时每刻都关注着我，让我在这段婚姻关系中感到了满满的爱和安全感。

最后，我要表扬我自己：感受到自己状态不佳，没有自甘沉沦，而是努力的调整，尽量勇敢地面对。我真的很棒!

具体事件有：

1.我今天终于走出了家门，去了健身房，游泳40分钟。在水里的感觉真的很不错。不管怎么样，我终于开始做运动啦！

2.中午吃了很好吃得手撕鸡米粉。作为北方人的我，以前总也感受不到“粉”的美味。在我看来，粉滑滑的，不容易嚼就被咽下去了，而且不容易入味。但在广州待了这么几年，螺蛳粉，桂林米粉，潮州粿条，鱼粉，还有今天中午的手撕鸡粉，我觉得都很好吃。如果汤头鲜美，那就更棒啦！

3.不管怎样，今天的检查我又过了。虽然6号还要去，但是我会努力的。子女是需要缘分的，我会尽力做好我该做的，我相信上天会成全我的。我还去五谷磨房专门打了黑豆粉，准备每天冲黑豆浆喝，补充雌激素。接下来，我会认真吃药，坚持锻炼，保持好的心态，为了宝宝做准备。

4.考虑到备孕不适合烫头和染头发，我下午就去剪了个头发。虽然有些“挡视线”，但总的理念和我的想法是一致的。而且理发师说我的发质不错，虽然头顶有些许“空虚”，但后脑勺发量还是喜人的。而且我的头发很顺，很直！哈哈哈，省得烫啦！

5.晚上收到我信息的二姐给我打电话了，她安慰我慢慢来。如果还是不行，那暑假我就回家住一段时间，让家里熟识得医生给我调理一下。最起码，我还有最少一个月的时间可以回家。有我妈和我姐姐在，会安心不少吧。总之，有二姐安慰我，心里踏实好多。

6.我在网上买了好多书，今天到了不少。尤其是《秘密花园》也到了。网上说涂色是艺术行为治疗的一种。“临床上，绘画、陶艺、音乐、舞蹈等都是艺术行为治疗的手段，它们能够缓解病人的抑郁、焦虑等症状，现实生活中，成年人涂色也是一种艺术行为，对心理亚健康的状态有疗愈效果，能够舒缓情绪。”另外，我还在网上买了乐高。我希望自己能够脱离日常闲暇时的紧张和焦虑，能够换个思维，将注意力集中到涂色和拼乐高上。从精神上释放自己，让自己更轻松，更积极，更乐观。

7.今天在闲暇听书时，听到华为总裁任正非也曾经患有重度抑郁症，一度想要了结自己的生命。在一次偶然看到西贝员工充满生命力的舞蹈时，得到了治愈。不管这个故事是不是真实的，但我想说，抑郁真的一种比较常见的精神上毛病，不要害怕它，也不要抗拒，就想对待一般的疾病一样好好“吃药”，好好休息，相信总有一天会好的！亲爱的田田，加油！