【法】弗朗索瓦·勒洛尔

                                                        序

     上月领导说我们需要多方面学习，就给每人开通了樊登一年的会员，相比较老大日读一本的功力。我真是羡慕不已，自叹不如！也知道每天忙忙碌碌一直停不下来都是借口，每天给自己一小时充充电的时间还是有的，尤其是樊老师把一本书揉开嚼碎了作讲解的情况下，更应该跟上进度学习啦！终于在《博商》课程完结，同事登上樊登账号听完2节后，我也满怀期待的开启了学习之旅，给自己制定一个小小的目标《每周一节》笔记一篇。。。

      那为什么会选这篇呢？相信你也曾遇到过这些“反常”的人：总是疑心别人有阴谋的领导、办事拖沓消极合作的同事、遇到一点小事就大发雷霆的伴侣、对待自己忽冷忽热的朋友、遇事犹豫逃避问题的亲人等等……个人认为世间万人都有不一样的性格，万事都会因每人的性格（人格）不同，认知不同所产生的结果不同，与其纠结于事情的结果倒不如多关注和研究能影响这些的人的性格等方面。而这些也恰恰是人人都需要的入门级的职场研究！

       本书中一共列举了12型人格，探究他们为何有这样“反常”的行为，并提供了应对不同人格障碍者的实用社交建议，帮助你更好与人格障碍者相处。 书中强调：  当某些性格特点过于明显或者固化让人无法适应或无法忍受时就成了一种“人格障碍”，这些都受遗传因素和环境因素而产生。当然啦！洞悉这些不完美的人格，是为了更好的照见自己，接纳他人~所以大家也不必紧张，不必对号入座！学会客观放松的了解具体有哪些？

 第一种：焦虑型人格

特点：过度紧张自寻烦恼！过于频繁地强烈的担心潜在因素，过度紧张，对风险持续关注

如何应对：施以善意的幽默帮助他轻松地看待事物，并向他表明自己其实也很可靠，严重者可鼓励就医。

注意避免：不要被支配、不要主动制造意外事件（惊喜也不可以）。不主动谈及让人担心的。不快的话题

第二种：妄想型人格

特点：对人的超级不信任，揣测他人对自己不轨。顽固、理性、冷漠

如何应对：明确表达你的意图和动机，以法律或条规为参考严守程序，寻找外部盟友，选择性的给予小胜利，做你认为应该做的，切记保持定期联系

注意避免：不要攻击他的自我形象，不要被他影响自己也变成那样的人，不要说他坏话、被抓到错误，不要放弃澄清误会的机会

第三种：表演型人格

特点：夸张、极度渴望被爱，难以忍受自己不是焦点，不遗余力的想获取周围人的爱慕，说话夸张激情洋溢，变化无常，将周围人理想化或肆意贬低，

如何应对：对他的极端和戏剧化行为，对自己在他眼中从英雄变成走卒等做好心理准备，划定界限，偶尔可以给他一方舞台，当他做出“正常举动”时。对他感兴趣的做出引导。

注意避免：不要嘲笑诋毁他，不要对他的表演过多的表现出同情或对他的诱惑动心

第四种：强迫性人格

特点：完美主义（过分专注细节）、固执的按照自己的看法和规则做事、人际关系冷漠，高度责任心，一丝不苟，害怕犯错而犹豫不决，喜好难辨

如何应对：尊重他的一切准备和筹备，也表现出自己的未雨绸缪。忠实可靠一面，欣赏他的秩序感和严谨态度。尽力指派他完成细致的工作。带领他体验放松的乐趣。

注意避免：不要嘲笑他的吹毛求疵，不要频繁的表达过多情感，不要受他影响

第五种：自恋型人格

特点：善于利用和摆布他人以达到目的，自视甚高，缺乏共情。觉得自己非同寻常，理应比别人获得更多，不会投桃报李

如何应对：真诚的表达对他的赞许，自己所获得的成功和优待保持低调，向他解释他人的反应，必要时提出明确具体的批评，严格遵守礼仪规范。

注意避免：不要一意孤行的跟他对着干，不要受到他的操控，不要对他有所期许投桃报李，认清本质时，不必给予他更多的宽容。

第六种：类精神分裂型人格

特点：冷漠、孤僻，朋友不多，偏好一人活动，常对别人的批评和表扬无动于衷，不会主动要求别人，

如何应对：尊重他独处的需要，欣赏他少言寡语的品质，给他指派力所能及的工作，倾听

他的内心世界

注意避免：不要滔滔不绝的对他说教，不要强迫他表达强烈的情感

第七种：A型人格

特点：工作卖力用心，却没有耐心，总是匆忙跟时间赛跑，有强烈的竞争意识，即便日常生活中也想“赢”要求精准不能容忍别人的拖沓，

如何应对：要表现的可靠信赖，思维清晰，帮他放松的，相对的看待问题。在他想要控制你的时候表明立场

注意避免：不要跟他“针锋对麦芒”，夸大冲突，不必卷入毫无意义的竞争中

第八种：抑郁型人格

特点：悲观忧郁，自我贬低很少感到快乐，过高预估负面影响。常自我感觉“能力不足”伴有负罪感

如何应对：带他多参加一些愉快活动。可以尝试提问式的引导他积极看待，以确切的有所值得方式表达对他的尊重，严重者鼓励积极就医

注意避免：不要滔滔不绝给他讲大道理，给他高喊“要振作”一类的口号。不要受他影响让自己萎靡消沉

第九种：依赖型人格

特点：时刻需要得到他人的确认和支持，害怕失联

如何应对：称赞他的主动性，当他寻求建议和帮助时先问他的想法，再回答，鼓励他扩大自己交际圈，分享疑虑寻求他的意见和帮助

注意避免：每次遇到困难时不要第一时间赶去救急，替他做决定，也不要完全对他弃之不顾，不要当面打击他的主动性，也不要让他到哪都跟着你

第十种：被动攻击型人格

特点：用迂回的方式反抗，故意降低工作效率，习惯性的夸大质疑他人的指令

如何应对：友好相对，有可能的多询问他的意见，提醒他遵守游戏规则

注意避免：不要假装没看见他的反抗，不要以家长的口吻批评他，不要让自己受他影响，陷入互相报复的游戏

第十一种：逃避型人格

特点：恐怖一切，特别害怕遭到批评和嘲笑，不敢争取，避免一切可能令自己受到伤害或者尴尬的情形，贬低自己的能力与成功，因为害怕失败而始终保持谦逊退让。

如何应对：先称赞，再提出具体的批评，用始终如一的支持让他安心，可以向他表明你可以接收不同的观点，很在意他的看法建议他循序渐进的达成目标

注意避免：不要轻易发火，不要任由他承担所有的苦差事，不要对他的意图冷嘲热讽

第十二种：其他型人格

自恋表演型人格：自恋型和表演型人格的综合体

逃避依赖型人格：逃避型和依赖型人格的综合体

反社会型人格：不遵守社会规则与法律

分裂型人格:常做白日梦，沉溺于幻想之中

施虐型人格：以控制和折磨他人为目的，以此为乐

多重型人格：表现出若干种不同人格的综合体

                                                              完 结 语

       我们今天通过这本书了解了这么多种不同的人格，目前对于所有人格形成的具体原因，颗粒度没有细到能达到科学的高度，只是说有这么几个方向和可能。能理解、接受人格障碍的存在，对我们来说也是一个很好的疗愈方式。本书中有提到一句话：“通常来说，人格障碍者不是因为高兴，而是因为‘害怕’才会表现出那些行为。”他们是因为恐惧、担心、害怕，才会做出这些过度保护自己，或者过度表现自己的这些行为。

      所以我们要心怀慈悲，不要因为自己读了些书，就对别人说教，看谁都有病——这个人有病，那个人也有病，这个人是什么人格，那个人是什么人格——我们更多地关照自己就好了，看到每个人的不容易，但也不要轻易地被一个有人格障碍的人绑架，无论他是强迫型，还是偏执型、依赖型，尤其是妄想型和表演型，面对这些人格的人，一定要守住自己的底线。不能受他影响，让他的人格障碍成为你人生的障碍。

                                                     6月第一周笔记分享

                                                         小溪/混沌太原

                                                         2022年6月6日