肾，一个在中华文化语境里带有神秘色彩的词汇。
它包罗万象，玄之又玄。在很多人眼里，身体大多不适都能和肾挂上钩——尿频尿急，一定是肾不好；尿里泡沫多，颜色重，一定是肾不好；腰背酸痛，浑身乏力，还是肾不好......
尤其是广大男性，几乎已经到了“谈肾色变”的地步。现在做男生挺难的，可不敢大声说自己有点啥毛病，因为一说最后都会归结在肾不好上......
我估摸着肯定好多男生应该都偷偷搜过类似的：什么掉头发、黑眼圈重是不是肾虚；腰酸是不是肾虚；那啥不行是不是肾虚……
肾为先天之本，对人体至关重要。肾的主要功能之一是肾藏精，精有先天之精和后天之精，精看不见摸不着，但实际上它是构成人体和推动生命活动的基本物质。我们总说一个人的精气神不错，这里的精就是肾精，这是肾外在的一种表现形式。
中医认为，气乱则病，气虚则症，气绝则亡。气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。如果将人比做一棵树，气就是树根，而身体是树干和树叶。根深才能叶茂，气长才会命久。老百姓把死亡叫断气，说的是人活一口气，人死则气散。人体气衰则气血不畅，阴阳不调，百病入侵。男人气虚指的是肾气虚，西医所讲的性功能障碍、前列腺疾病等就是肾气虚，也就是常说的肾虚。
3大原因导致肾虚
我们都希望长生不老，肾也永远年轻，但如果你挥霍无度，肾还是会虚的。导致肾虚的原因有三大类，一是先天肾虚，二是生理性肾虚，三是后天的肾虚。
先天肾虚是遗传的，有些人因为先天的遗传不好就会出现一些疾病，如发育迟缓等。
生理性肾虚一般与年龄有关，一般从30岁左右开始，人的身体开始走下坡路，随着年龄越大，肾虚的程度会越来越重，这是自然规律。
最后一种则是后天的肾虚，主要可以归因于3种情况：第一种是后天失养，先天的体质不管强弱，如果后天不能及时地给它补充，肾虚会很快出现；第二种情况是生活方式，经常挥霍健康，熬夜、劳累、焦虑、紧张等，也会出现肾虚的情况；第三种是饮食、药物、环境等因素对肾产生的不良影响。
女人也要护肾。很多人认为肾虚是男性的“专利”，但实际上，女性受生理、病理因素的影响也容易发生肾虚，并且女性肾虚的比例也相当高，并不低于男性。
现代社会中，生活、工作节奏较快，很多女性长期精神紧张、超负荷工作，出现精力透支的状况，肾虚也就随之而来。肾是美丽、健康之源，如果女人出现肾虚，不仅美丽会大打折扣，出现头发早脱、皮肤不好等；健康也会出现问题，比如情绪抑郁、记忆力下降等；甚至，很多妇科疾病，如月经不调、白带清稀、胎动易滑、痛经闭经、性欲降低、乳腺增生、子宫肌瘤等，以及更年期综合征都与肾疲劳和肾虚相关。因此，女人同样也需要养肾。
很多人都觉得自己肾虚，并且都想快速地把肾虚补上来。其实肾虚需要科学慢慢地补，一般可以通过改变生活方式以及饮食进行调理。
通常，人们对肾虚和气虚的区别不甚明白，一旦出现气短多汗、体虚乏力、房事不行就想到肾虚，接下来就是补肾壮阳。但想过没有，肾虚从何而来的呢？肾虚从气虚开始，气虚才是肾虚的根源，这就是为何阳痿、性功能障碍患者都会浑身乏力、气短多汗、腰酸腿软、整天像差口气似的原因。
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老年人的健康问题及早衰多源于肾精亏虚，真元耗散，阳气衰竭，故中老年人应注意多保养肾气。年轻人也别掉以轻心，要注意饮食均衡、规律生活，以及适当运动，千万别奋不顾“肾”！
