春季养生之食物篇

上古之人，大多懂得养生之道。效法天地阴阳变化规律，劳逸结合，起居规律，调养精气。

现代人以酒为水，作息失常，纵情声色，不知调养。以致精气衰竭，真气耗散，年龄刚过五十就开始衰老。

春节将至，春天也要来了。春天，一个推陈出新，万物复苏的季节。天地之间富有生气，万物欣欣向荣。春季养生，让神志随春天的生发之气畅然博发。

春天，乍暖还寒，五行属木，人体五脏之中肝也属木，春天重在养肝。饮食要注意清淡，少食用辛辣干燥的食物。

此时，肝气旺盛而生发，阳气上升容易伤阴，也要注意养阴，多吃甘少吃酸。可多食莲子，枸杞，百合，山药等食物。

特别推荐养生良品，豆腐，清火护肝。豆腐，含有优质蛋白质，可以保证能量的正常供应；其次，豆腐不含胆固醇，不会给心脑血管完成额外的负担，护心效果强。

总之，春季饮食应多补充优质蛋白质，尽量选择清淡食物，增甘少酸，多吃蔬菜和水果，平时多喝水。

蒲公英属于一种草本植物，是天然的利尿剂和助消化圣品，也含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，并能降低胆固醇。

蒲公英茶的功效：清热解毒，利尿散结，对急性扁桃体炎，急性支气管炎以及预防乳腺炎有良好功效。

玫瑰花茶，理气解郁，和血散瘀。促进消化，排毒养颜，开胃健脾，清凉解毒，消除疲劳，促进新陈代谢，春困时节可以经常饮用。

茉莉花茶，有"在中国的茶里，可闻春天的气味"之美誉。茉莉花茶可行气止痛，解郁散结，为止痛之食疗佳品;抗菌消炎，对多种细菌有抑制作用，常饮茉莉花茶，有清肝明目，使人延年益寿，身心健康。