82/90:明天跑十公里补上今天的五公里！第82天注定是这90天中一个灰暗的日子！但是今天收获很大：第一学会了车事故报保险的流程；第二、检验了自己的人品，刮蹭到别人的车子，第一选择是面对，而不是逃跑。第三、有机会堂而皇之的给各位监督的好友发红包，感谢相遇。反思今天的一天，得出一个结论：凡事要提前，有时计划赶不上变化，一个接一个的意外袭来的时候，很难抵挡。人生而不易，正在送我从深圳回广州的司机师傅今天拉客到现在都没吃晚饭。今天是第82天，让我头脑清醒，在自己可控的时间内将要做的事提前才更有把握。（2019.03.15）

83/90:倒记时第七天，第一次跑十公里，虽然有几公里是快走完成的，但是总成绩较以往走路时的成绩提高了二十分钟，是时候逐步加大运动量，将半马的梦想融入五公里到十公里再到十五公里再到二十公里的渐进式提升中。坦率的说跑完十公里后腿部有明显的酸痛感，加大运动量要掌握节奏。虽然是为了弥补昨天欠帐的五公里，却让自己提前体验了一把十公里跑的乐趣和破除恐惧感。得失相伴，生生不息？（2019.03.16）

84/90:昨天跑步十公里的后遗症显现，本想今天再跑个十公里，结果变成了走五公里，从中可以看出两点：一是体能储备还不充沛;二是惰性仍旧顽固。基于这两点，今后即使九十天期限到了也不能放松对自己的要求，还要继续坚持并逐步强化。另外上量不要过猛，要渐进式!(2010.03.17)

85/90:倒记时第六天，昨天还在广州，今天就来了深圳。只是可惜的是今天仍未正儿八经的跑步，只在住宿的地方穿来穿去，就穿出了图形中的杂乱无章的样子，如果非要给今天贴上一个标签的话，那就跑出的图形最杂乱、最无序。今天住的宾馆很有特点，是一个汽车概念宾馆，一到三层大部分地方是独立的停车间，而且每个停车间可以直达宾馆的住房。房间内的陈列也富有特色，至于是什么特色，就不宣传了，当作我自己的小秘密吧！（2019.03.18）

86/90：倒记时第五天，走出的形状很像一把长枪，比平时多走了两公里。在深圳也挺多天了，似乎总是不在状态，跑又跑不快，走又走不好，也没找到一个合适的运动场所，莫非又要上跑步机？今天突然想第九十天该跑多少公里作为纪念呢？总不能跑五公里吧！还有四天好纠结！此时此刻最大的纠结是不想结束，还想继续！（2019.03.19）

87/90:倒记时第四天，总算正儿八经的跑了一次，跑出来的形状很像飞起的风筝，虽然线看上去并不长。很感动群内的小伙伴们帮我想第九十天的跑步数字和图形，还有一位同学愿意陪我异地跑，更是真爱。看到一个个小伙伴开悟，勇敢的运动起来，能够用自己的点滴行动为您投资未来的健康尽绵薄之力，还是很开心的，虽然当时建群的时候并没有这方面的奢望。欢迎有志持续运动的朋友加入我们的持续运动团，为自己为家人为未来的健康勇敢的运动起开！（2019.03.20）

88/90:今天是走完全程的，一边走一边盘算怎么跑第九十天，还是没找到啥合适的方案作为仪式来纪念这一时刻，只是从内心深处希望这一过程继续而不是结束，可是我又怎么能阻止时间的前进呢？（2019.03.21）

89/90:倒数第二天，晚上九点多才从深圳到达广州，开始运动已经十点了，连流花湖公园都已经关门了，所以就在细雨中沿着街道游走，一边走一边想心事，能有这么个时间段让自己身心交汇，也算是幸事一桩。也许这就是所谓的与身体谈恋爱的感觉吧！运动过程中最难坚持的时候就是环境不断的变化，这会给坚持带来若干不确定性因素，也是这九十天中最大的困难，好在绝大多数时候，我还是坚持下来了，此处值得给自己点个小赞！（2019.03.22）

90/90: 跑步九十天，每天五公里：自2018年12月24日-2019年3月23日，历时90天跑步450公里，跑步足迹踏上东莞雁湖、福州三坊七巷、广州流花湖、南京玄武湖、莫言故里高密、上海火车站及虹桥机场、苏州金鸡湖、深圳沙井，从南国到北方，从零上20多度到零下10多度，从晴空万里到阴雨绵绵，从热浪扑面到寒风凛冽，从室内到室外，从痛苦不堪到享受惬意，经历了呲牙咧嘴、触底反弹、从容惬意、春风化雨四个阶段，靠坚定的意志坚持每天五公里，每天输出感悟日记，从跑步小白到爱上锻炼，感谢一百多人监督团的鼓励和鞭策，感谢影响十余人开始运动。新的目标是—2019年的目标确定为跑步一千公里，半马一次以上！看似不可能完成的挑战在点滴坚持中成就，只要肯上路，未来必可期！有健康才有将来，努力进行时！