说到李嘉诚，我们大多人都知道，曾经的中国首富，在大家严眼中，李嘉诚是一个成功的商人，成功者的背后都有一群人追随，就拿吃来说，李嘉诚身边的营养师，自然也不逊色，之前还公开透漏以下10种食物

一，蓝莓

   蓝莓肉中的营养成分很高，同时也具有很好的保健，研究表明人常吃蓝莓对大脑有益，而且蓝莓又被称为“浆果之王”和“水果皇后”，蓝莓不仅含有丰富的对人体有益的营养物质，而且还能提高人体的免疫力，对提高脑力和视力有很好的保护作用

二，橄榄油

    橄榄油在西方是被称为“液体黄金”，可见橄榄油的地位是多么的尊贵，而且橄榄油有一种天然的保健美容功效，常吃橄榄油能减少癌症的发生，现在年轻人经常看手机看电脑，多吃橄榄油还能防辐射，妇女经常吃橄榄油，还能增强皮肤的弹性，对女性保养有很好的效果。

三，酸牛奶

酸奶的美味深受大众的喜欢，之所以深受大众的认可，除了酸奶可以帮助调节胃肠消化功能外，还有很多让人意想不到的功效，常吃酸奶可以缓解痘痘，对于我们经常看手机看电脑的上班人士来说，酸奶可以适当的防辐射，晚上睡觉前还可以补钙，促进睡眠，预防感冒，女性常吃酸奶，还可以有效防止乳腺癌。

四，核桃

说到核桃，大家可能会想到，吃核桃补脑，仅仅只是如此吗？核桃除了营养价值外还有食疗价值，核桃有着“长寿果”的美誉，常吃核桃可以破血祛瘀，润燥滑肠的功效，对于有白头发的人来说，常吃核桃还可以黑发，对于女人来说，还可以降低患乳腺癌的风险。

五，绿叶蔬菜

    绿叶蔬菜有很多，比如小白菜，菠菜，空心菜等，绿叶菜含有钾，钙，叶酸等元素，对保护眼睛，缓解眼部疲劳有很对的保护作用，由于绿叶菜中富含维生素c，具有保护肝脏，排出有害物质，改善血液循环，预防骨质疏松，降低血压等功效，有一点，我们要牢记，隔夜的蔬菜我们尽量不要吃，比如当天晚上我们没吃完的绿叶菜，第二天就要再吃了。

六，燕麦片

    燕麦片具有降低人体的胆固醇，对喜欢瘦身的女士来说，常吃燕麦既能饱腹还不容易增脂，而且燕麦片具有通便疗效，可以改善血液循环，燕麦片具有其他的保健功效，常吃燕麦片可以降血脂，防癌，控制肥胖症等功效

七，香蕉

香蕉是大众喜爱的一种水果，在很多水果店里，基本上都有售卖，香蕉肉香甜软滑，营养价值高，既可以清热解毒，晚上还可以促进睡眠，起到助眠作用，欧洲人还把起了一个“快乐水果”的称号。

我是德叔，德叔鲍鱼，一生专注一件事，让美味超越期待！

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