许多女人都经历过或者正经历着夜晚失眠的情况，为了拥有一个好的睡眠，许多人都用助眠耳塞，助眠药等各种助眠神器辅助睡眠。互联网上因此流传了一句话：小时候贪玩不想睡觉，长大了却又为了睡眠费尽心思。
为什么睡不着，也许是因为我们开始背负家庭的压力，也许是工作太繁重、也许是因为科技发展，电子产品越来越好玩，也许是因为内心的焦虑……心神不宁，是失眠最常见的原因。
那么为什么会心神不宁呢？
医学认为，心主血脉，也就是说，心脏有力且不停地跳动，所以血液在经脉中顺畅地运行，这样的女人心气旺盛，心血充盈，于是看起来面色红润，面若桃花，说话中气十足，情绪稳定安宁。通常来说，这样的女人内心积极向上，气血在周身顺畅，所以身体的免疫力高，很少生病。
而心气不足的女人，面无血色，黯淡无光，皮肤得不到滋养，即使天生丽质，也会早衰。容易感到焦虑，经常产生负面情绪，气血受到情绪的影响，也会变得滞塞，久而久之，身体抵抗力下降，容易患病。
因此，女人最重要的是静养心神，补足心气，才能健康美丽，享受生活。
想要补血益气，在平时可以多吃一些养心益血的食物，比如西红柿、红枣、花生、苦瓜、黑木耳、山楂等，要避免烟酒、浓茶、咖啡等辛辣刺激性食品。
许多粥汤也是补血益气的好东西，比如百合鸡蛋汤、糯米小麦粥、山药红枣粥，很适合女性朋友作为日常膳食。
如果心理觉得生活和工作压力太大，女性朋友们可以多做户外活动，瑜伽，按摩等，平常泡泡热水澡，都有益于放松身心，调整情绪，情绪调整好了，脉络自然顺畅，就可以心神安定，正常睡眠了！
