终于把李辛老师的精神健康讲记看完了，关于如何实现精神健康得到了以下启发：
1.有氧运动：散步 慢跑 爬山 徒步 打球 拳击等有氧运动有助于提升能量水平
2.静态运动：太极 瑜伽 八段锦等等运动有助于提升正念能力，可以有效地活在当下。
3.家人及社会支持：和家人要有深刻的交流，没有交流，能量是不流动的。
精神健康讲记读后感
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