你有没有因为自己曾经说了某位话，做了某些事，而感到内疚？

一般来说，一个人觉得内疚可能有如下原因——

其一是觉得自己对他人有所辜负，觉得对不起他人对自己人品的信任和能力的信任。

其二是觉得自己可能给别人添麻烦了，内心过意不去。

其三是自身对于自己能力认知产生偏差，最终影响到自己的自信心。

其四是因为一言一行带来的影响一定程度上冲击了自己以往的认知，尤其是自己所依仗推崇的认知理念，由此产生的自我怀疑与自我否定。

本质上来说，一个人因为自己一言一行的偏差带来的内疚会让自己内心情绪起伏巨大，由此带来的某种积极的影响是个人对于自己当时的一言一行，乃至于过往言行都会有一定程度的反思省察，这样一种行为必将推进自身不足的完善。

这本来是极好的。问题在于，有时候我们会陷入一种困局，那就是从合理程度的内疚和自我省察滑向完全性的自我否定。

这里面有一个症结点，我们原本只是剖析自我当时的言行，而后是剖析以往的言行，这都是合理的，可是那个点在于，从部分言行的剖析发现自己的问题与不足后来了个关联，以为自己别的地方也是如此。这是很麻烦的事情。

其实，不仅仅是人会陷入这样的由合理内疚到自我完全否定，社会和国家也会有这样的情况。我们承认某个阶段的错误，去反思，但是如果陷入了完全自我否定，不信任自己的文化和制度，那就不好了。

个人曾经经历过两次这种事情，第一次花了半年才算是走出来，第二次仅仅用了一天。因为个人自主剖析后发现，言行确实存在问题，确实存在不足，但是那只是那一件事情上的不足，场景和人都很关键，所以，这一方的否定不能够连带着否定了别的你做的好的地方。

由此，如果以后再发现自己自我反省陷入了过度内疚，自我否定的困局，就应该想一想是否自己的情绪表现过度了，是否会有面对别的人，别的场景下自己这样做是可行的。就事论事真的很重要。