如果一个人清楚对自己来说什么是最重要的，那就可以干净利落的砍掉很多生活中不需要的东西。少即是多，是时候我们给生活做减法了。

关于作者

作者本田直之的经历非常丰富：他做过企划，十多家公司的董事，畅销书作家等等。为了探寻幸福的密码，他前往幸福指数最高的北欧国家，发现他们摒弃旧有的物质至上主义价值观，崇尚俭朴、精神丰盈的“less is more”简单的生活方式，更为珍视精神和体验带啦的幸福感。《少即是多》就是他给大家带来的北欧俭朴的生活方式。

新时代幸福的十个条件：

1、享受工作   2、有关系亲密的朋友和家人  3、拥有稳定的经济来源  4、身心健康  5、拥有富有刺激性的兴趣和生活方式  6、有用一定的自由时间  7、选择适合自己的居住环境  8、具备有效的思维习惯  9、能放眼未来 10、感觉自己正向目标迈进

从加法时代来到减法时代

在我们小时候物质相对匮乏的年代，我们的快乐往往来自于对进去和物质的追逐和获取：家里买了个新电视可以兴奋的一晚不睡，得到一辆自行车开心雀跃......在物质资源无比丰富的今天，这些都唾手可得，生活的富足并不是让我们感觉幸福的原因了。反而，人们面对丰富到爆炸的资源和更多的选择开始变得焦虑和茫然。在过去的很多年里，我们一直在做加法，而现在，应该给生活做减法了，学会对物品进行舍弃和精简，追求内心体验过于物品添加，更能让人感到安宁和快乐。

降低满足阈值，只选择自己需要的东西

学会降低满足的阈值，你就不会被外在的事物所束缚。当你无法控制自己，买下一件又一件不需要的东西，又将自己拥有的与别人进行比较，你的满足阈值就会很高。

女人总觉得自己衣柜少一件衣服。是的，我也一样，一年四季都在不停的买衣服，慢慢的衣橱里的衣服越来越多，但我发现，其实常穿的仍然是那么几件，剩下的就穿过那么一两次甚至一次也没有穿过。为什么呢？因为我需要花很多时间去打理衣柜；面对繁多的选择，每天需要去考虑穿哪件衣服......更多的衣服（选择）并没有让我更快乐，反而，每次看到这些不再穿的“新衣服”都会引发不愉悦的感受。

今年夏天，我不再因为一时头脑发热去下单购买，开始很慎重的选择自己真正需要的东西。我觉得这种简单高效的生活棒极了！于是，开始着手为生活的方方面面做减法。给生活做减法，需要重新审视你的内心，与内心对话，了解自己真实的真正的需求。

获得新时代幸福的一些建议

本田直之给了很多建议，以下几条我觉得非常受益：

1、从“厉行节约”到“主动选择俭朴”

幸福感最高的北欧很多国家，现在的状态都是如此。俭朴是他们对生活的主动选择，他们虽然在物质上简单，但精神上却非常富足。将时间投入到积累人生体验和感受上，而不是消耗在对物质的追求里，会收获更多精神层面的富足。一旦养成简单的生活习惯，就会享受其中。我们会看到很多卓越的人都选择俭朴的生活。比如扎克伯格，他常年就穿那么几件一样的T恤，他对物质的要求很简单，选择把精力投入到更多有意义的事情上。

2、从“拥有金钱”变成“拥有时间”

现在社会，我们的物质生活并不匮乏，但是我们缺“自主的时间”。几乎周围的一切都在抢夺我们的时间，好好想想，你有多少时间留给自己、留给家人呢？无论渴望金钱还是时间，都要弄明白自己到底为什么要，并能轻松驾驭；如果不知道追求、拥有他们的目标，得到再多也没有意义。

3、尝试选择自由职业，多场地办公

想想在咖啡馆、公园、海边都可以办公，是不是太棒了！自由职业意味着更多的时间和地点自由。做个坚持学习，不依赖任何平台、靠实力说话的“自由人”才能持续的发光发热。

4、保持独立思考的能力

保持独立思考的能力，是获得新时代幸福很重要的前提条件。如果我们被固有的常识所束缚，受物质主义的影响，人云亦云，那是不可能获得幸福的。

5、借助生活方式这个共同语言拓展自己的世界

选择一门任何人都能听得懂的“共同语言”非常重要，比如“跑步”“阅读”“音乐”“红酒”等等。它标榜的是你的生活方式，基础生活方式建立和拓展的社交圈会让你更加愉快。这点我深有感触，17年我开始在中科院学习儿童心理学，班里气氛活跃充满正能量，因为拥有“共同的语言”，我们都很享受在一起的时光。

6、留意生活中的“小确幸”

比起短暂的大幸福，长久且可持续性的“小确幸”更让人感动。真正的幸福，来自于自己的体验，来自于生活中一点一滴不经意间喜悦感的堆积。保持一双敏感的、善于发现“小确幸”的眼睛，你会拥有更多的幸福感。

7、在方便快捷的时代，刻意追求些不便

比如开车上班少开一站地，而选择不那么方便的健走；比如选择去健身房“受虐”；比如选择不发email，而是手写封信给爱人或朋友......当“不便”是主动选择的，就会变得乐趣多多。

最后，让我们追求变化、享受变化，少一些物质占有，多一些精神体验吧！以上就是本田直之带给我们的获得新时代幸福的密码。