文/黄金艾琳
心理学研究表明，人们的行为发生，是由生物因素、环境因素、认知因素共同作用的结果，而这些因素构成了人们行为的动机。
以跑步为例：
第一，从生物学的角度，跑步属于有氧运动的一种，可以刺激肌体内啡呔的分泌，从而促使个体产生唤醒和愉快的感觉。因为可以减轻压力，降低焦虑。
第二，从环境因素来说，周围有很多爱好体育的朋友，或个体由于长期跑步锻炼，获得周围朋友或是不认识的人的赞扬或鼓励，能促进个体更好的坚持这种行为。
第三，从认知的角度，当个体意识到跑步能增强体魄，降低诸多疾病的产生可能，而且，当个体看到自己身体因为跑步带来的积极变化，也会增加跑步的动力。
其他的事情同理，所以如果想要让自己更有动力，也就是增加自己的行事动机，我们需要从这三点下手。
首先，顺应生物学的需求，做自己喜欢，让自己快乐的事情。
其次，改变或者创造环境。孟母三迁，无非是想给孩子创造更适宜学习的环境，环境好了，孩子学习的成绩明显了，更容易结识更优秀的人，激励和鼓励孩子的成绩更好，更有自信。
再次，改变自己的认知，这个层面上，最好的办法，就是学习，读书，增加更多的输入，让自己的头脑始终处于激励进步的状态，吸收新的知识，获取新的能量，改变老旧的观点和认知，让自己从思想上武装起来，才能保证动机的正确性，从而形成良性的循环。
p. s. 上午带老爸到我们经常跑步的公园溜达了一圈，中午炒了鸡胸蒜苔、烧茄子，蒜苔炒硬了。
下午又是跑医院，看了看他的眼睛，取回了之前留在大夫那的检查结果，办理完了出院手续。
