今天记录一个情绪真实和看到他人语言背后需求的例子：晚上我精心准备了饭菜，叫跳跳和她爸爸吃饭。我炒完最后一个青菜出来再坐下和他们一起吃。结果她爸爸跟我说，你怎么拿南瓜丝炒牛肉啊，要用胡萝卜丝炒不。这南瓜炒牛肉怎么吃。
当时我自己一口还没吃呢，心里挺沮丧地，但是还是耐心给他们解释，南瓜和牛肉是很好的搭配，都是补铁的。小朋友吃了营养好。
他还说不好吃。我心里不高兴了，你又不做饭，我做好了给你吃，还说这不对那不对，你干嘛不做啊。不过嘴里没说出来，闷闷地吃着饭，自己的劳动果实可不能浪费。
后来，我找个机会，叫孩子爸去书房。我说，你是不是想吃胡萝卜炒肉啊？可以啊，你直接和我说就行了。我会做给你吃的。但请你不要在我精心准备了饭菜后，说这不好，那不对。这样批评和指责我会觉得很难过。再说，你不爱吃的东西，不代表别人就不能吃，不能做啊？
孩子爸听了还挺乐意接受的。后来还愉快地点了几个菜。
跳跳偷偷跑到书房拉个看我们在说什么。以往我们去书房谈话通常会爆发战争，会吵起来。因为大家都要争输赢。
但是这次气氛还很好，有说有笑的。我想，做到了情绪诚实，但没有把气发在对方身上，让对方为我的情绪买单。
我感受到了对方批评的语言背后的需求：我想吃胡萝卜炒牛肉。我同理了对方并争取了他的理解。小小的进步，mark一下。
