过去的一周
备考每天至少一小时
运动每天两公里在不跑就出局打卡
冥想是每天清晨第一件事
未来一周会增加备考时间，不被时间紧迫打倒，按部就班做好眼下的事，听好每一节课程就好。
增加冥想次数，争取早晚都能冥想，让自己心态平和，循序渐进
9.14-8.20周检视
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