2月写到了3,8万字

区域三｜读书内容的践行

A 《微习惯》抵触情绪

关于拓展舒适区。

我们可能是不必要像皮筋一样急于挣脱目前束缚的，也许你好不容易借助某种力量弹出去，但没过多久就回到原地。正是这种策略，

我得承认，我最害怕的事件之一是和认知水平比我高很多的大佬讨教经验。

我认为自己总成功把气氛搞得尴尬，且在对方提出建议后我无法给予合适的回应，让对方觉得沟通受到阻碍。这感觉可真要人命啊。

害怕和优秀的人接触，这卡点到底怎么解决呢？

从《微习惯》这本书里发现解法是：减少对这件事儿的抵触情绪，换成一个个微步骤。

也就是说对抗恐惧这件事还真是不能硬来。去想想你所恐惧的事情，害怕在社交软件上发自拍照、害怕公开场合大声讲话、或者因为害怕做不好某事而拖延。

逼迫自己去做，十有八九是让大脑更反感这事。那不如就拆分成很微小的，不足以触发大抵触的步骤来进行改变。

比如害怕和女孩搭讪，那就说服自己先朝女孩迈出右脚。OK，再迈出左脚，右脚。直到一步步B《实用性阅读指南》

学习制订行动目标

知乎上有个观点：你以为你读的书都忘光了，但它已经成为你身体的一部分被内化了。

我曾经深以为然，觉得这就是我读完书记不住的原因。然而事实是：我既没有把知识内化，而且连书里的内容说了啥也一概忘记了。

所以我今年学到最重要的一点是：在书里看到一个概念后，去描述读后的启发，思考这些启发又和我过去的哪些经验相关。

于是在思考过后，就会对过去有一个崭新的认识，并且思考当下哪些事情能依靠这个原则进行练习。

C《原则》保持透明

我试着践行ray的第一个原则：保持透明。

他说，当你享受过这种做法带来的好处，你再也不习惯使用其他做法了。能真实展现自我的人是快乐的。如果你能以开放的心态看待自身缺点，这将解放你。

我把「这将解放你」刻在脑子里，我希望我能成为一个打开的人。

区域四｜心得类

关于写作：

当我从作者视角转化成读者视角时，终于明白自己写的有多烂了。

如果我是读者看到这样一篇文章时，我觉得这个作者通篇在讲废话，而且提供的方法毫无实际用处。

所以我开始删减一些不必要的内容，先把完整文章写出来，再去用读者视角修改。

不过回头想一想，从今年开始的「每周日前一篇推送」真的有锻炼到我的输出能力，本来没什么章法可言，而现在写书评的时候，会先概括出大纲，再去填充细节。

走向她。

这个概念我可能解释的不够清楚，没事，我下次会发《微习惯》的读书笔记。