大家好，我是好好君。
最近好好君在网上看到这样的视频：一位叫佩琪的小朋友一夜之间成了吃播界的新晋小“网红”。但是这一次，这位“别人家的孩子”好好君却一点也羡慕不起来。
3岁，70斤——这是小佩琪身上最知名的两个标签，而始作俑者正是她的父母！
好好君看到有不少网友留言建议小佩琪注意饮食平衡，而她的父母却熟视无睹，甚至还在视频里兴奋地喊出“马上突破100斤了！”这样的话。
在另一段视频里，小佩琪则用稚嫩的声音反复要求“别弄了，别弄了！”而她的父母一边应和着，一边继续往她的盘中放食物。
相信大家跟好好君一样，看到这些视频后的第一反应可能都是气愤——
“三岁的孩子70斤，他们不配当父母！”
“绝对不是亲生的。”
“这也属于虐待儿童吧？应该把这父母送去学习教育了。”
诸如此类的还有很多……
网友们的气愤理所应当，小佩琪的父母在抚育小佩琪这件事上绝对有很大的问题。我们有理由对这样的父母进行谴责。
然而在气愤与谴责之后，好好君不禁思考又一个问题——小佩琪是个例吗？
会不会还有许多像小佩琪这样的孩子，在不负责任的父母肆意妄为之下，也承受了他/她这个年纪“生命里不可承受之重”呢？
令好好君感到悲哀的是，答案是肯定的。好好君就有个亲戚家的孩子，跟小佩琪一样小小年纪就成了重度肥胖症患者，当别人家的孩子在无忧无虑享受快乐童年的时候，好好君的这位亲戚则苦恼于四处求医问药，想尽一切办法想让孩子减肥。
有别于像小佩琪父母这样的奇葩家长，其实每一位正常父母都希望自家宝贝能够健康快乐地长大。
但并不是每一位父母都知道该如何正确去做。
好好君结合书院书籍和网上查阅的资料，总结出以下三点，希望能对广大父母有所帮助。
其实啊，想要培养出一个“优质”的孩子，一点也不难。
01、规划，塑造孩子健壮体魄
有句话说的好：“身体倍儿棒，吃嘛嘛香。”但是反过来说呢？吃嘛嘛香，就未必身体倍儿棒了。
身体好，胃口自然就好。但是如果一味贪图口腹之欲，暴饮暴食，总吃垃圾食品，长此以往，身体怎么会受得了？
那么吃什么？吃多少？怎么吃？就显得格外重要了。饮食习惯关系到儿童健康，应引起父母足够重视。
好好君的侄子现在快两岁半了。小家伙出生后，他的父母一直非常重视他的饮食——
首先坚持母乳喂养。
小家伙断奶后，营养辅食也是由妈妈亲手来做，一日三餐，一直如此。这样既保证了小家伙的营养搭配科学合理，同时又能够控制他每顿的进餐量，不至于过度饮食。
而且小家伙每顿饭进食的时间也很重要，既要规律，也要符合他的生长需求。为此，小家伙还有自己的“宝宝进食时间表”，在他的每个生长阶段，根据专业医生的建议，这个时间表还会不断调整修改。可以说，小家伙的父母也是非常用心了。
现在的小家伙，虎头虎脑的，每次跟同龄的小朋友在一起，就他显得最健康、壮实！更重要的是，这两年多来，无论寒暑，小家伙几乎没生过病。
这简直就是小佩琪的“反义词”啊！
有些父母或是出于溺爱，或是无知无识，长期无原则顺应孩子不合理的饮食要求，这是养成孩子们挑食偏食的一个重要原因。其结果是使孩子得不到促进生长发育的合理营养，从而产生两级分化——营养不良和肥胖。虽然这两种类型的孩子看起来差别很大，但其实在这两种孩子身上都存在营养素问题。
那么，怎样培养孩子良好规律的饮食习惯呢？好好君为宝爸宝妈们总结出以下几点：
1. 多样化饮食——“食不厌杂”，尽量做到三餐不重样，一周不重复；
2. 均衡饮食，合理搭配——主食要粗细搭配，副食要荤素搭配，营养互补，避免相克；
3. 规律饮食——每日尽量在固定时间喂孩子，每次喂饭时间也固定在半小时以内；
4. 适度饮食——三餐饥饱要适度，让孩子的胃始终保持在微饿到微饱之间，这个需要父母把握。
5. 清淡饮食——孩子天性喜糖喜甜，这个一定要控制，不要让孩子养成嗜好油炸食品、高热量食品和垃圾食品的习惯。
其实说到底，现在咱们的生活都很富裕，物质普遍丰盈，让孩子忍饥挨饿的现象是很罕见的。
所以现在的孩子和大人一样，管住嘴才是健康的基础。
要管住嘴，就要合理规划。
只要为人父母者把孩子的“吃什么？吃多少？怎么吃？”这三个问题想清楚了，喂养出来的孩子想不健壮都难！
02、重视，养成孩子健康心理
好好君首先要明确一点：重视不是溺爱。溺爱是指把孩子的家庭地位放的过高，纵容孩子的索取；而重视，则是一种态度，一种关注孩子情绪和情感变化的态度，一种放下姿态愿意用心去跟孩子沟通交流的态度。
曾经有过这样一个实验：将一只刚出生不久的小猩猩放入一个大房间，房间里有两个铁架子，其中一个光秃秃的什么都没有，另一个缠满了绒布，形似一只母猩猩。在光秃秃的铁架子上放着小猩猩的食物，房间的地上还有一些玩具。观察发现，只有当小猩猩饿了的时候，才会走到铁架子上进食，除此以外，小猩猩几乎都是待在模拟母猩猩的的绒布架子上。由此可见，幼小的个体虽然需要食物，但随后的需要就是对抚养者的依恋，后一种需要甚至超过玩具的吸引。
好好君就认识一位朋友，她是一位事业女性，同时也是一位单身母亲。这位朋友自己生产前几天还在忙于工作，可以说是非常“女强人”了。她的孩子出生后还没满月就已经交给了保姆照顾，而她转身再次杀入职场，每天都工作到深夜。回到家中，身心疲惫，顶多就是亲亲熟睡孩子的小脸蛋，就休息了。
后来她的孩子就出了问题，总是莫名其妙地大哭大闹，谁哄也不好。最后实在没办法了，带去看医生，体检发现身体没有任何问题，医生建议去看心理科，结果发现孩子竟然得了抑郁症！
现在儿童心理问题越来越突出，孩子患上抑郁症或躁郁症都并不罕见。
日本儿童早期教育的鼻祖木村久一就曾在他的《早期教育和天才》一书中说过：“家庭应该是爱、欢乐和笑的殿堂。”
孩子天性中带有舐犊之情，母亲的臂弯和怀抱是孩子早期成长过程中最不应该缺失的安全感重要来源。
好好君总结出，孩子在上学之前最突出的心理需求主要是以下2点：
1. 依恋关系：深厚的亲情是促进孩子身心发育的起点。孩子一出生就需要母爱，这种爱使孩子获得安全感、满足感、依恋感。如果孩子早期不能对某个亲近的人形成依恋，就会影响他/她发展人际关系的能力，从而使孩子变得孤僻、离群，不愿与人交往。
2. 安全感：安全感是孩子渴望稳定、安全的心理需求。父母应坚持做到对孩子的稳定陪伴，并且要尽量保证陪伴过程中情绪、情感的稳定以及家庭关系的稳定，这些都有助于孩子情绪、情感稳定，并养成坚定、平和的性格。
无论是依恋关系还是安全感，说到底无外乎让孩子在每次转身时都能看到你在他/她身后，无论受伤还是难过时都有一个可以依靠的肩膀。
重视是发自父母本心的，这种力量可以超越时间与空间的界限，直达孩子的内心深处。
无需言语，唯爱而已。
03、倾听，成就孩子健全人格
抚育出一个身体健壮并且心理健康的孩子，这样的父母已经很成功了！
但是在亲子关系中，这并不能保证我们跟孩子就能够和谐相处——要想成为了不起的父母，必须还要在培养孩子健全人格上下功夫。
2004年12月，天津某重点中学13岁少年张潇艺，因喜欢网络和小说，学习成绩下降，生气的父亲将他写成的8万字小说《守望者传》撕得粉碎。一周后，绝望的张潇艺在24楼的天台写下遗书，跳楼自杀。
张潇艺在遗书中这样写道：
“我是个垃圾，真正的垃圾，什么都干不好的垃圾！”
“我要离开这个世界了。我相信会有转世，会有天堂和地狱。来世如果还是人，我一定会是最好的孩子！”
在写下上面文字的时候，父母、老师印象中“胆子特别小、性格特别温顺”的张潇艺，心里肯定充满了挫败感，他是以一种深深的自责与自弃，来向父母告别的。
无独有偶，2017年11月，江苏徐州10岁女孩小刘，留下一段3分25秒的告别视频和2页遗书后，在家服农药自杀。刚刚过去的2019年，10岁就备受关注的苏州网红“杀鱼弟”，因与家人发生争执，喝百草枯自杀未遂；15岁甘肃女孩小欢，因校园盗窃手机事件跳楼身亡；17岁上海男孩，因同学矛盾被妈妈批评，当着母亲的面跳桥轻生……
同样令人痛惜的，还有那些恩将仇报的孩子……
2020年5月28日，在青岛发生一起15岁女孩弑母案。
张某早年离异，有一个15岁的女儿。这天，女儿表示要给妈妈按摩，张某很欣慰。然而在躺下后，却被自己15岁的亲生女儿生生用绳子勒死。随后张某女儿把张某的尸体装进行李箱，并反锁了家门。
张某女儿就这样和母亲的遗体一起待了两天一夜，直到东窗事发。
而就在好好君写这篇文章时，又在网上看到公安部门披露的另一起最近发生在广西的大学生杀父弑母案。
2020年8月10日晚上7点多，位于广西民族大学29栋职工宿舍楼的1603室内，发现陈丽琴和黄贵普夫妇二人的尸体。
8月20日，南宁市公安局高新分局发布通报称：受害者亲属黄晨阳（系陈丽琴与黄贵普之子）具有重大作案嫌疑，而在此前两天，柬埔寨警方通报称，应中国驻柬埔寨大使馆要求，柬埔寨警方于金边市抓获了黄晨阳。
从2015年的北大学生吴谢宇弑母案，到如今刚发生不久的广西大学生杀父弑母案，我们不禁要问，为什么父母用尽全身心的爱，却换来一个恩将仇报的孩子？
说到底，还是“沟通”惹得祸！父母在教育孩子的过程中只懂得“疯狂输出”，却不懂得“倾听”，这样的教育必然以失败收场！
那我们该如何倾听孩子的心声呢？
好好君曾经读过一本美国医学博士劳迪娅·Ｍ·戈尔德的著作《倾听，成就孩子的健全人格》，这本书也许能够解答我们心中的疑惑——
“沉默”的意思，并不是不说话的孩子，而是孩子还没有能力像成年人那样，直接清楚地表达自己的真实想法。这本书详细阐述了倾听的价值、倾听的障碍，并告诉我们如何倾听孩子的心声，和孩子说话，学会从“你到底是怎么回事”变为“宝贝，发生了什么事了”，理解孩子“问题行为”背后隐藏的真实感受，建立更高水平的情感连接和交流，这对于孩子的精神健康有着非常重要的意义。
为了帮助父母们快速高效理解这本书中的内容，好好君为大家制作了免费的读书课程。
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最后，好好君带大家来总结一下今天文章的主要内容：
为人父母者，在孩子人之初，只需要做到以下三点，就能够很容易地抚育出一个身心健康、人格健全的优质宝贝——
规划，塑造孩子健壮体魄！
重视，养成孩子健康心理！
倾听，成就孩子健全人格!
小佩琪的父母没有做到的这三点恰恰是我们为人父母者最应该做到的三点。
这难吗？
其实一点也不难。
罗素说：“对孩子来说，父母的慈善的价值在于它比任何别的情感都更加可靠和值得信赖。”
只要我们为人父母者心中有爱，眼里有光，就无惧站在孩子身前去披荆斩棘，乘风破浪！
