我们想改变世界，但是我们连改掉自己深恶痛绝的习惯都改不掉，我们想要出去旅行，却连下楼买菜都懒得走；我们想要精心看几本书，却连翻开第一页的勇气都没有。
这还不是最可怕的，最可怕的是你开始了，却又坚持不下去。
因为你觉得自己有努力过。你买书了，你下载了，你看了公开课，你开始背单词了。事实就是你有努力，你有开始，只是没有达到自己想要的进度。没有行动力的后果便是拖延，拖延让你第二天的任务猛增，越拖下去就越危险，它会让你开始抱怨不公平，开始觉得时间不够用进而产生焦虑，最后消磨你的斗志，打击你的信心。
于是我们被卡在中间，我们不愿意就这么下去，但又找不到改变的办法，我们不甘于现状，又没有足够的能力拜托困境。也不是没有努力，只是不知道努力去了哪里。
信誓旦旦有多容易变成说说而已呢，大概就像你说的“新的一年我一定要改变”一样那么容易。
只是改变又哪里是那么简单的事情。
我曾经是个极度焦虑的人，因为焦虑所以拼命赶路，因为拼命赶路反而忘了自己要什么，我翻山越岭，从不曾看风景；等越过山丘，才发现空无一物。
我开始明白收集从来不等于了解，我下载了无数资料我买了很多书，不去看不去练习都等于白纸一张。我那时事事要求结果，看书就得挑大家都说有用的看，拼命地想从里面找到捷径找到哲理；做事就得挑回报大的事情做，拼命地想要去得到某个结果，却发现到头来什么都没得到。
于是我开始强迫自己随手拿起一本书看，不管是谁写的，只要是我当时买的，不管别人说看这样的书有没有用，我都开始用心看。慢慢的我发现一周看一本书，其实不是什么遥不可及的事情，于是我开始强迫自己每天都坐在电脑桌前，思考一些东西，不管那些思考到底能不能成为文字，我都要沉下来。满满地我发现形成习惯之后，沉淀并不难。最难的是养成习惯前地
那几天，我强迫自己不看手机，手机的唯一用途就是放歌。朋友圈不刷，微博我也不看，我对自己说两小时不看手机又不会少块肉，只要你这两个小时内看了手机你就会永远吃不到小龙虾。没想到这样的心理暗示及其有用，慢慢的就习惯了。
建立信心的最好办法，就是去做那些让你头疼的事，打败焦虑的最好办法，就是去做那些然你焦虑的事情。想象出来的困难，总比实际遇到的困难难缠。刚开始做的时候都会觉得很困难，给自己设个时间期限，在这个时间内不管怎么样都要试一试，很快你就能发现其实自己也能投入其中。
自己不改变的话，新的一年也只是之前的重演。想去的地方没有去，想谈的恋爱没有谈。想做的事情还是没有做。日历一页页翻，时间一点点走，可逆困在原地。等待也好，迷茫也罢，都不要把自己留在原地。新一年不代表新的开始，如果你没有行动；只要逆袭定觉醒，每一天都可以是新的开始。
所以不要再说新的一年我一定要改变，不要再去列繁琐的计划，从现在开始，此时此刻就改变起来。
说说而已很简单，我们都不能这么屈才了自己，配不上所受的苦，又辜负了自己的野心，不上不下最难受。那么就去做一些自己觉得很带劲的事情吧，比如改掉你最痛恨的一个怀孕习惯，或者做意见自己很想做却没有做成的事情。
——摘自卢思浩《自己不改变的话，新的一年也只是之前的重演》
