去年冬天，我感冒了几次，每次都发誓一定要每天去锻炼半个小时，可最终，没有成行。

我的理由很充分：创业公司处于比较艰难的时期，我的父亲又生病了，得经常医院跑。

但实际上，大部分晚上我都在焦虑中度过，睡眠质量也不好，起床时间也不固定。

现在想想，如果每天抽出半个小时用来慢跑，说不定，我就可以一口气上五楼不费劲了。

我挺喜欢读书，写东西的。

上学的时候就喜欢这个，经常会写出一些“妙手偶得之”的文章，基本上从十几岁一直到现在，走到哪里都会留下“才子”的称号。

几年前自己建了个公众号，发发文章，基本每篇都会引起很多共鸣。

在一些文学网站上试着发发小说之类的东西。

但是，一个月只写个几篇，经常自己劝慰：今天太累了，明天再写吧。

那个很早就有点规模的公众号造就遗弃在角落里。

现在想想，如果能坚持每天，或者每周发三四篇文章，说不定，现在我就可以以写文为生了。

有段时间很焦虑，于是晚上我就经常刷刷手机什么的，其实也看不进去太多东西，这里刷一下，那里刷一下，很多时候回到12点，凌晨一两点，然后打开郭德纲相声入睡，第二天早晨起来，迷迷糊糊的去做一些事情，决定从明天开始，改掉晚上看手机的毛病，早睡早起，早晨起来可以读读书，也可以给家人坐坐饭，多好。

但是，到了晚上，又无聊的刷起手机，劝慰自己，明天再重新开始，一定！

于是，一直晚睡持续到现在。

现在想想，如果那时能立刻改变，我每天早晨可以多做出很多有意义的事情来。

熟悉吗？

这是我，可能也是你。

现在想想，如果高中时能好好读书，不那么贪玩，说不定就可以读个更好的大学，有更好的选择了。

现在想想，如果大学时可以专心读专业，不整天上网游戏，说不定就可以找到一个更好的工作了。

现在想想，如果刚工作时可以每天晚上坚持自己的读书写作，不整天看剧游戏，说不定就可以把自己的爱好转为事业了。

一起来想想吧，你有多少：现在想想……如果……说不定现在……

那么，从现在开始改变么？

嗯，明天开始，我就早起；明天开始，我就少玩手机；明天开始，我就每天读书；明天开始，我就每天跑步……

然后，一段时间之后：现在想想……如果当初……说不定现在……

很荣幸，你在这个圈里循环往复，日复一日。

记住一个词：自律。

自律是解决所有问题的最根本方法。

记住一句话：要么现在，要么永不。

要么你现在、立马就开始你想的事情，要么直接把你的想法忘掉、杀死。

如果你想读书，但一直没有读书的习惯，那么，从现在开始，从你喜欢的类型开始，言情小说也好，武侠小说也罢，电子书也行，纸质书也成，先不必做什么计划，先读起来。

千万千万不要想着做好各种各样的读书计划、读书表格，咨询完各种各样的读书大神，看完一堆的图书评价之后，决定买什么书，读什么书，然后开始自己的读书工程。

抱歉，你那样的话，永远开始不了你的读书宏伟大业。

直接读起来，想读什么就读什么，想什么时候读就什么时候读，想在什么地方读就在什么地方读。

屏蔽掉所有的干扰：比如太晚了，太累了，太吵了。

去TMD。

先读一周，再读一周，然后，可以想想自己小的读书计划了。

如果你想运动，但一直没有形成运动的习惯，那么，从现在开始，饭后下楼走走，哪怕你下去接着上来，睡觉前做几个仰卧起坐试试，不用十个二十个，三两个足以。

千万不要想着去哪办个健身卡，买身行头，买点器械，看看资深运动人士的公众号，评判下哪种运动适合，哪种不适合，然后，列出自己的伟大的健身运动计划。

抱歉，这样的话，永远开始不理你的伟大的健身运动大业。

直接开始运动，想做什么运动就做什么运动，想什么时候运动就什么时候运动，想在什么地方运动就在什么地方运动。

屏蔽掉所有的干扰：比如太冷了，场地不适合，时间不对。

去TMD。

先运动一周，再运动一周，然后，可以想想自己的小的运动计划了。

很多事情，没那么复杂。

很多事情，不要那么多准备工作。

很多事情，不需要那么多形式。

很多事情，没有最合适的时间、地点。

告诉自己，简单一点。

先简单的开始，再简单的去试试，然后，简单的坚持。

想的太多，做的太少，这是很多困扰的来源。

永远记住这两个字：自律。

再加两个字：坚持自律。

永远记住这句话：要么现在，要么永不。

要么现在，要么永不。

我是刘一杯，我是一个矛盾体，可能你也是，感谢关注、转发。