睡眠不足的话，疫苗的效果也会减弱。例如，有研究报告称，接种肝炎病毒疫苗后，与“睡得很好的人”和“熬夜的人”相比，熬夜的人对肝炎病毒的抗体只有一半。
午睡和睡眠不足来弥补睡眠不足，也无法充分发挥免疫功能。
睡眠时间“不满7小时”的参加者比“8小时以上”的参加者更容易患感冒约3倍（2.94倍）。
人的一天是24小时，平时全球很多机构，灌输7小时8小时睡眠就够思想理念。我个人认为是错误的，曾经有一回太累，睡了连续大概近20个小时，才恢复了体能。
以前我就经常喜欢睡觉，而且做许多梦。在最炎热的夏天也跑出去踢足球，喝少量的水也没有中暑。以前再严重的感冒睡一觉就好了。
刚开始感冒的时候，有没有感到疲倦和睡意呢？那是免疫细胞产生的站点该隐的影响。作为站点该隐的一种，白细胞-1β和TNFα本身有催眠作用。
如果睡眠不足导致免疫机能低下而感染的话，免疫物质为了弥补睡眠不足，从而带来睡意。
如果感冒的话，就要让自己睡到自然醒，塞上棉花，耳塞等物体，避免声音的干扰。
每星期1~2天最好深度睡眠10小时以上。
吞文兔
