友人某每逢二十四节气到来的前一天或当天，会发一个与具体节气相关的养身小贴士。转发如下，但愿对大家有所帮助。
小满
提醒您小满健脾祛湿。
小满（日期5.21-6.6）
1、食疗方
暑多挟湿，常喝冬瓜铁棍山药汤，健脾祛湿。
2、睡眠方：腹式呼吸助眠
呼吸到脐，寿与天齐，延年益寿，也适用于美声与演讲练习。
将双手轻轻放在腹部；吸气时（闻花香的动作），感受空气慢慢经过鼻腔，进入身体，再慢慢充满腹部，使腹部充圆起来。再慢慢地将空气从腹部通过嘴巴吐出来，感受腹部的气球自然得瘪下去。反复轻松吸气吐气，慢慢感觉呼吸变得更深更缓慢，身体和心情越来越放松。
3、心理方
要坚信，失眠只是一个阶段，是一定可以康复的！但康复不是取决于方法，而是取决于你自己！你的身体原因、心理状态、认知思维模式、性格等改变。
您康乐，我康乐！
