5月25日-健身9-下肢

项目一：深蹲

10kg 15*1； 12kg 15*2， 20*1

项目二：硬拉

30kg 12*4

项目三：核心

手里面握着弹力带，下蹲，将弹力带从前拉到边上，脚步移动

项目四：高抬腿

20*2*1；4kg 20*2*3

项目五：卷腹

20*4

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

相关阅读更多精彩内容

友情链接更多精彩内容