最好的休息方法

总结一下：

交替工作，用小步快跑的冲刺策略，给大脑留出恢复精力的时间和机会。

动脑休息，激活大脑不同的区域，持续为大脑注入能量和活力。

黄金时间，为自己留出抵抗生活的慵常、提供成就感和满足感的「生活储备」。

设定边界，明确自己的工作节奏，用自己的节奏去主导自己的行动，而非依从他人。