会诱发心血管疾病的10个坏习惯
1、三餐进食过饱
三餐吃太饱会让胃壁扩张，让肺中的压力上升，会增加心脏代谢负担，容易诱发即时性的心肌梗塞。所以，中老年男性，尤其是心血管疾病患者，每一餐都不要吃得太饱，一般七八分就可以了。
2、陪着别人吸烟
研究发现，如果一个人常常处于别人吸烟时吐出的烟雾中超过半个小时，并且每周超过3次，那么相比起很少被动吸烟的人，他得心脏病的几率会高出26%。
3、吃烧烤
烧烤后的食物会产生一种名为“晚期糖化终产物”(AGE)的有毒物质，这种化合物会降低细胞的弹性，增加罹患心脏病的风险，对糖尿病患者来说，会造成血管损伤。
4、终日愁眉苦脸
哈佛大学的研究人员用了10年时间跟踪调查了150位健康男性，最后发现，在这次试验一开始性格比较乐观的人，比那些情绪经常处于悲观状态的人，患上心脏病的几率要小一半。
5、少做运动
任何日常的身体活动，只要你经常做，哪怕每次只活动5-10分钟，都可以保证血液正常循环，减少患上心血管疾病的风险。
6、压抑愤怒
压抑愤怒无疑会加大对心脏的压力，因此心中有愤怒一定要发泄出现，会让心脏感觉更舒畅，降低心绞痛、心律不齐的几率。
7、打呼噜
很多男性都患有睡眠窒息症(就是睡眠的时候会出现呼吸暂停一分钟左右的情况)，多见于高血压、心脏病患者，年龄从30岁到60岁，这种病如果没有引起重视，会诱发心脑血管疾病，预防的措施是降低血压。
8、怒斥
怒斥这一行为会对心脏造成重大的冲击。
9、胸前口袋放手机
男士都习惯把手机放在上衣左边的口袋，紧贴心脏。虽然，目前尚未有直接的理论依据证明辐射对心脏造成的影响，但最好不要把手机放在上衣左边的袋子，手机拨出电话的瞬间，也最好远离身体。
10、忽视减压
佛罗里达大学的研究发现，有较大精神压力的冠心病患者，死亡的几率会比精神压力小的高3倍。因此，男性工作再忙也不能忽视减压，这不仅对减低心血管发病几率有帮助，对身体健康也非常重要。
