世界上有三样东西，是藏不住的：咳嗽，贫穷，和肥胖。哪怕你穿了竖条纹的黑色显瘦衣服，再放下头发把脸遮成好看的锥子，自拍的时候侧着身体四十五度掩耳盗铃P图半小时，但只要我们一上床，你所有的努力，就都变成了鸟尽弓藏。
而这个世界对胖姑娘总是残酷的。你唱歌肯定好，你看人韩红阿黛尔刘欢，因为你胖。能拧瓶盖吧，下次拔河比赛找你哦，因为你胖。闺蜜喜欢和你逛街，因为你胖。你一定特别愿意帮助人，因为你胖，心灵美啊。你也找不到M号的男朋友，因为你是XXXL。
所谓三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没,七月被晒黑，八月待室内，九月九月更加肥！十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁……如果一个人连自己体型都无法把控，那用什么来把控自己的人生呢？
胖并不是永恒的！只要有一颗想瘦的心，不瘦都难！抓住生活中的点滴时间运动；骑自行车上班，绿色环保又健康。以前上班下班坐电梯，现在全部走楼梯。一口气上14楼不费劲儿！还可以跟着网上的视频跳跳跳舞、练练操什么的，据说蹦跶蹦跶会减肥。周末就去海边玩一会，春天的大海美丽极了。可以自由自在地游泳........
减肥期间最难把控的就是饮食，比起在减肥期间如何吃是一大难题。
经过多次尝试，终于有了自己的一套方法，坚持一个月瘦了4斤，坚持半年瘦了十多斤，现在在保持体型中，个人觉得很见效就写文章来分享一下这健康简单的减肥秘籍。
早上首先空腹一大杯温水，通便排毒，然后会喝一杯半糖豆浆，加上水煮蛋。
午餐就正常吃，一般自己煮饭吃，如果没时间自己煮就去养生餐厅吃健康套餐，以五谷杂粮饭搭配5种青菜为主，饭后站了半个小时。坚持一个月后腰瘦了一圈。
下午工作消耗体力与脑力，一定要泡一杯少脂少糖的咖啡，以便饱腹感晚上可以少吃点。
晚餐则以水煮青菜和肉类为主，如果没时间自己下厨，盐水鸡小摊卖的青菜和鸡肉就是不错选择，尽量不加汤汁降低盐分摄取，而水果一定要在下午6点以前吃完。
戒掉所有的零食，同时戒掉夜宵，坚持晚上9点后不吃有卡路里的食物，坚持每周2个小时以上的运动。春天跟冬天选择室内瑜伽，夏天会选择去游泳轮，夏天跟秋天选择爬山，爱上爬山后就坚持每月一次爬山。
我刚开始的时候执行的时候会觉得挺难的，只要跳出自己的舒适区，坚持下去后，慢慢成为习惯，浅浅地会很享受这个过程，而当看到自己的瘦了，我就会更加有信心地坚持下去，而这瘦的效果就像海洛因，会上瘾的，感觉自己瘦了后舍不得让自己胖回去，生活饮食作息变得更加规律，不再吃高脂肪的食物，对自己更加有追求，开始锻炼控制饮食，开始学着穿衣打扮，学会对生活微笑，开始学习做个优雅的女神！
世界上没有丑女人，只有懒女人，如果没有坚强的毅力是很难瘦身成功的，但为了梦想中的那刻坚持吧，瘦了后换全新自己，这种蜕变， 我相信你们做得比我好！
