马云曾经在一次演讲时说：现在的时代每个人都有压力，年轻人要怕压力的话就白活了。每个人的压力都不一样，主要看抗击打能力有多强。其实，马云在期初创业的时候也非常艰难，他成功背后所承担的和付出的，都是非常艰辛的。生活，从来都不会对谁客气。所以，即便是马云，也会有压力。
曾经听一位老师说：压力大，难过时，不要和任何人聊天，因为这个世界上从来就没有什么感同身受！没有人能真正体会你的难过和忧伤。你的委屈只能自己消化，不要逢人就讲，因为80%的人会漠不关心，还有19%的人会幸灾乐祸，而真正懂你的，那仅有的1%的人，却心有余而力不足！
他的这些话对我触动很大。生活有的时候很艰辛，现在我只要压力大，心情压抑的时候，就会选择一些方法去排解。给大家推荐一些我的方法，希望对各位有所帮助。亲测有效，大家可以放心尝试。
我的方法就是让自己动起来，忙碌起来。千万不要静下来。有人可能会说，让自己冷静下来，找个安静的角落静静的呆在，放空自己。其实我感觉这是最不好的方法。如果真的是很难过，越静下来就会越觉得孤单和没落，越会胡思乱想，会让难过加倍。
1、走步（或者运动）+音乐。走步可以让你感觉亢奋，感觉自己一直在动，一边走，一边听一些有故事的音乐，激昂的，亢奋的，不要听安静的，柔和的音乐。你要让自己换一个心境。你可以边走边想象自己是一个英雄，把自己当做某个故事的主角。去想象自己正在拯救世界。比如想想自己的星座，如果你是白羊座，好吧，对面来了几个敌人，星光灭绝去消灭他们吧，走上1，2个小时，当你觉得疲劳的时候，夜晚会帮助你快速入睡。即使你依然很会难过，压力很大，睡不着，但是疲劳终究会让你睡着。
注意：是走步，不是跑步，除非你体力很好，走步不会马上疲劳，可以持续至少1个小时以上。音乐的选择也很重要。
2、工作+读书组合。让自己忙碌起来，找一些手头没有完成的工作，最好是不需要太多思考的工作，因为难过的时候你不具备周全思考问题的能力。工作忙完了，你还可以找一些你喜欢的书，去把里面的文字通过朗读的方式读出来，建议是自己看过的，喜欢的章节，如果读书的过程中，你可以被书中的情节吸引，那更有助于缓解难过和压抑的情绪。
注意：读书一定要找励志一点的，或者小说之类的，带有主角光环的。不要找情感类的文章，悬疑，案情类的，这些文章会越读越伤心，越焦虑。
3、做（或者买）一顿美食+看一部电影：如果可以，最好自己动手炒几个菜，这样更有成就感。美食本身也会让人愉悦，如果不会做饭，就买点自己爱吃的吧。把他精致的摆到桌前，打开一部自己喜欢的电影。最好是励志的，动作类的，情节紧凑全程无尿点的。喜剧的也可以（喜剧怕你笑不出来，反而觉得很傻，千万不要看情感类或者恐怖片，看完你一定会后悔你的决定，因为极有可能看完你的情绪就会由难过变成难过+绝望）。
注意：最好是外放声音，不要带耳机。不要让自己感觉在一个密闭的空间里。
4、打游戏+获胜：其实这个不是所有人都可以，会打游戏的话当然是个很好的方式。可以去另外一个“世界”用虚拟的自己发泄一下。打几个副本，来几次对战。当然需要能够胜利的。如果你玩的太菜了，总是输的话，还是不玩的好，那会让你更加难过。另外你的键盘，鼠标，甚至显示器都有可能成为牺牲品。当然砸东西也会缓解压力，但是副作用太大，还是尽量不要选择。
注意：最好是玩一些网络游戏，打打熟悉华丽副本，打打BOSS（比如FF14的各种华丽的BOSS副本，不好，有安利的成分了），紧张的战斗会让你暂时忘掉一切。即时你死了，你的队友也会帮你度过难关，会让你更有温暖感。
5、宣泄：其实宣泄不能成为一种方法，刚才说的砸东西，包括大声呐喊，歌唱，哭泣都属于宣泄情绪的方式。但是宣泄的方式比较短暂，副作用比较明显，而且有后遗症。所以这里不推荐采用宣泄的方式。
6、极端方式：比如购物，消费，喝酒，飙车等极端方式，对于打拼和奋斗的我们来讲都是不适合的方式。
最后，还有一个方法，就是和你家人聊聊。当然不是聊你难过的事情。去看看你的父母，亲人，和他们聊聊家常，关心关心他们的近况。想想忙碌的自己有多久没有回家看看了。其实，真正懂你的那1%，就是你的亲人。你不需要和他们诉说你的压力和难过，因为他们和你血脉相连，他们懂你，是你最坚强的后盾。聊过之后，你会发现你会重拾信心，你会觉得这个世界又充满了希望。
所有的经历都是成长的必经之路。向奋斗者致敬！
梦想想要变成现实，必然要经历一番挫折。脚踏实地，让梦想照进现实，一起加油吧！
