感恩日记搁浅了一段时间，然后有同事就对我说，她每天都看我写的东西，而且有收获，好的东西还会截图。让我听了特别地感动，所以我不会在意别人的眼光，即使对一个人有帮助，我也会继续写下去。
2019年我会用感恩和赞美的力量来催化的吸引力法则，吸引到我的爱人，关系，金钱和财富。
我们所有祝福出去的，必将加倍的回留给我们。
感恩自己愿意成长，愿意继续探索自己，人终其一生就是一个自己和自己和解的过程，
同时也恭喜自己写的文字已经超过10万字了，很有成就感！
感恩女儿，她就像一面镜子，更加清晰的照见了我的脆弱的一面，觉得自己不够好，愧疚……
生活是修炼的最好道场。
感恩小英，愿意找我倾诉，真的感受到原来大家都是一体的，有共通性的，你所有的感受，担心，恐惧，害怕，我都经历过，或者说正在经历，或者正准备经历的，只是版本不同而已。
然后昨天和老公聊天，也发现了他身上根深蒂固的不配得感，而且不愿意接纳自己不好的一面，原来有好多人都不愿意相信自己本来就是本自俱足的，充满力量和智慧的！而被一些固有的框架和桎梏给限制住了，绊住了手脚。
感恩我亲爱的督导，在我情绪低落的时候，发给我的与智者对话的冥想，
冥想中我看到我内心深处的只属于我一个人的神秘花园，有蓝蓝的天空，浩瀚的大海，我在大海边跳舞，还有一个大花园，我低头嗅着芬芳的鲜花，
还有我看到了那个神秘的小屋，那个智者就像个菩萨，充满慈爱，他无条件地接纳我所有的原原本本的样子，然后我说出了我的内疚，觉得自己不够好，有自我攻击，然后我把头靠在智者的肩头上，感觉很温暖很舒服，然后我开始泪流满面！
感恩《自我关怀的力量》这本书，要像对待最好的朋友一样对待自己，
愿我宁静，愿我接纳自己这样的焦虑，愿我善待我自己。
丘吉尔说你往回看多远，就会往前看多远。对于已经发生的事情，我们可以做这样的总结。
一这件事情当中，我有哪些事情做得好，做得有进步。
二有哪些地方是可以进步提升的？
三我以后怎么样做能够进一步的提升。
说让关系靠近的话，做让关系靠近的事。
社交焦虑的核心是恐惧和焦虑感，害怕自己做得不够好，当自己表现的不够好，怕自己不被认可，喜欢，
梳理造成焦虑的最根本的源头和根源。
当焦虑和恐惧袭来的时候，告诉自己说，我又觉得自己不够好了，又担心自己不够好了，并不是我一个人会有这样的感觉，很多人遇到这种情况都会有这种感受，
然后把情绪和自己分开，本身就是一种进步。
