每年年初，我们总会立下很多flag，比如，今年一定要减肥；今年要学习写作，争取上稿；今年要早睡早起……诸如此类，很多很多，但往往年底的时候，我们总会被疯狂打脸，年初的flag，一个都没有完成。
正因为这种事情经常发生，久而久之，我们就会开始怀疑，自己是否真的可以做得到？
每个人都是有无限的潜力的，我们可以做到我们想要做到的任何事。是不是觉得很不可思议，既然我们可以做到任何事情，那为什么会被疯狂打脸？
改变是要从相信开始的，当我们从内心深处无比地相信自己可以做得到，我们就会真的去付出行动，就真的可以做到了，做到之后，会进一步加强我们内心的相信，这是一个不断螺旋上升的循环，反之亦然。
虽然我们每次立下flag的时候，看起来都很有底气，但其实内心深处都还是有一丝怀疑的，怀疑自己是否真的做得到。也正是因为这一份怀疑，让我们迟迟不愿付出行动。因为只要我们没有行动，就不算失败。到最后，我们还是可以说一句，如果我当初行动了，我肯定能做到。
拒绝改变的背后是内心的恐惧，我们害怕失败，所以我们宁愿选择不开始。
因为我们害怕失败，所以我们不敢开始，最后，真的就没有做成。一次又一次，我们在脑海中不断加深我们做不到，我们不行的印象，结果我们真的成了做不到的人。
这也是心理学中的“自证预言”，我们认为自己是什么样的人，我们最后就真的会成为什么样的人。
爱因斯坦曾说：“如果你用同样的方式，去做同样的事情，却期待不一样的结果，这是不可能的”，所以我们要改变。没有谁想要永远都是一个糟糕的人，我们的人生是一个不断精进的过程。所以，我们第一步要做的就是去加强自己的自信，相信自己有无限的潜力，百分百相信自己是可以改变的。
刚开始我们给自己立的目标不要太大，就像早起，不要一下子说要做到一整年都早起。目标太大，给自己的压力也会很大，巨大的压力会让我们害怕，想要选择逃避。所以，一开始，我们可以给自己定个小目标，比如说早起一周。达到目标后，再早起20天，一点一点，到最后，会发现一整年的目标也不是很大。
自信心是在做到一件又一件的事情中建立起来的，给自己定小目标也是为了增加我们的自信，让我们更加百分百相信自己是可以改变的！
