《如何保护大脑，保护你的记忆力》

      无论你有怎样的志向，基本上，要想获得成功，比的就是你的大脑！比的就是你的记忆力！

      原则上，大脑越用越好用，越用越灵敏。但是，当大脑开始供血不足，血管老化，脑细胞能量释放受阻的时候，你的大脑会抗拒你的思维意识，你越想思考，越无法思考。

        一个人，书看不进去！知识难以记住！思维感觉到困难的时候，就代表这个家伙真正的老化开始了！有时候，你仅仅20岁，脑袋已经开始退化，未来的日子，其实，根本不可能有什么前途可言。

      不懂得保护大脑的人，人生肯定是灰色的，肯定会每况愈下！而且情绪冲突越来越多，情感控制能力也会出现很多问题，心理障碍其实源自于失去能力的大脑.

          幸福，起源于好用的大脑！有逻辑思维能力、快速捕获信息并进行分析的能力，记忆力，联想力，创造力，组合力，拓宽、拓深能力！这一些，其实是生理的潜质转化而来，没有大脑本质的品质，一切都是镜花水月！一场空！

        脑细胞的活跃，依赖脑部的供血：氧气、糖、水、蛋白质、卵磷脂！血管的优质，血管的弹性，至关重要！

        随着年龄增加，最先需要进行整个抗衰老的部分，并非是皮肤，而是大脑与腺体！其中，大脑又是腺体的总指挥。

        满足大脑，全方位满足大脑，是整个生命的玄机所在。

        持续稳定的血糖，是大脑的第一食物！大脑消耗身体大部分的血糖供应！所以，所有爱思考的人，几乎无一例外喜欢高热量饮食，包括咖啡、糖！但是，这是一种错误，这种错误的代价是满足了大脑糖的需要，却提前老化了血管——糖加速血管硬化，而导致心血管疾病，及向大脑供血的能力下降。

      高明的做法是，拒绝浓度高的“高升糖指数食品”比如精致米面、糖果、饼干、面包等，改为以水果蔬菜为主要的糖来源，改为少吃而多餐！只有水果可以轻易做到少吃多餐！糖可以是你聪明，也可以使你迅速衰老！除非，你懂得糖的规律——持续供应，不高不低。

      维护大脑工作水平，就是维护生命的品质，越成功，就越要重视大脑的维护，否则，成功会变成笑话.

        当你得了老年痴呆的时候，帕金森综合症的时候，已经是更糟糕的时候了，在此之前，其实，没有耐心、失去等待的心情，就是大脑开始紊乱的信号。而很难看完一本书，就意味着你的生命已经失去活力，只有退步，难以进步了。

      脑细胞一旦形成，只减少而不增加！不过，大脑有足够的脑细胞供应正常人使用！真正的问题，在于大脑细胞的一切活动，都仰赖于各种生物化学物质的供应。

        蛋白质，在大脑形成期，至关重要！比如大脑发育的特点是一次性完成细胞增殖，人的大脑细胞的增长有二个高峰期。第一个是胎儿三个月的时候；第二个是出生后到一岁，特别是0---6个月的婴儿是大脑细胞猛烈增长的时期。到一岁大脑细胞增殖基本完成，其数量已达成人的9/10。所以0到1岁儿童对蛋白质的摄入要求很有特色，对儿童的智力发展尤关重要。此时如果母乳质量有问题，无法供应充足的蛋白质，那么，儿童的大脑发育水平就会欠缺！因而，怀孕的母亲，正在喂奶的母亲，必须有充足的蛋白质供应。

        而蛋白质也构成神经递质乙酰胆碱、五羟色氨等。维持神经系统的正常功能：味觉、视觉和记忆。蛋白质缺乏，人的敏感性一定下降，时常无法拥有高的情商，觉知！缺乏蛋白质的人，无论怎么努力，都难以达到“悟道”的境界！即使努力修行，可以大脑不行，修也白修！吃素的大和尚，其实很吃亏！

          另外胶原蛋白：占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑（在大脑脑细胞中，很大一部分是胶原细胞，并且形成血脑屏障保护大脑）

        大脑第二大关键营养就是优质脂肪，尤其是卵磷脂和深海鱼油。卵磷脂人体可由肝脏合成，而深海鱼油中的DHA，EPA则影响深远，从儿时到老年。

      DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

      由于随着年龄的增长，脑中的DHA就会逐渐减少，也就是说容易引起脑部功能的退化。根据调查，在二十至三十岁时，脑细胞会以十万个的比率逐渐减少，而DHA具有使剩下的脑细胞活性化的力量，充分地提高记忆及学习能力。

DHA分布

1. 大脑结构最关键的部位---突触交流中心的细胞膜上。

2. 大脑的”思维中心”----大脑皮层上。

3. 神经元内部的能源工厂---线粒体上。

4. 眼球的成像装置---视网膜上。

        大脑的衰退实际上是整个人衰老的核心，也是一个人失去竞争力的关键！不懂得爱护大脑，对于现代社会就等于失去了战斗力。

        影响大脑另一个极其有用的营养素是银杏提取物。通过改善微循环，从而改善大脑供血，保证脑部随时可以百分之百地满足血液需求！无法满足百分之百，就等于人的聪明变成日渐愚蠢。

          PS100学名磷脂酰丝氨酸，具有营养和活化脑中各种酶的活性，有助于修复、更新大脑受损细胞和清除有害物质。能够改善记忆，活化脑部，提高大脑机能！尤其是促进脑疲劳恢复！这一点太重要了，这意味着你是否有能力连续性思维，扩张性思维！它可以改善脑部葡萄糖的代谢，使脑细胞更活跃。如果你热爱写作，那么，PS100可能为你带来一个又一个灵感。如果你喜欢创意，没有好脑袋，真是空谈。

      不要指望你的大脑会平白无故聪明起来！营养而滋补大脑，是所有投资当做最有远见的做法！80岁如果你还能够记忆力稳定，反应迅速，思维敏捷，你才能够理解，长寿的好处，否则，长寿会是一场灾难！

        另外，经常喝优质的橄榄油，补充维生素B、C、E、A，钙和镁都对大脑有好处。

保护好你的大脑，保护好你的记忆！这是生命的核心，是梦想的起点。

今晚的分享就到这里挺，祝福大家[玫瑰][玫瑰][玫瑰]