0825(D29)亲爱的师师,醒来又是美好的一天

师师,我知道你身上有许多美好的特质,今天我欣赏你

1.坚持 每天把自己的的情绪梳理一遍

不管是正面的,负面的,努力回想起因,过程

自己为什么有那么想,为什么有这种情绪

通过文字,用第二人称,与自己对话

问题就自然浮现了,从心理学的角度讲

你觉知到问题,也就开始疗愈了

师师,继续坚持,你会越来越好

2.放下执念,生活这么美好

你应该一切向前看,

不要总是为鸡毛蒜皮的事

伤神费力,影响心情

3.提高觉知,认识自己

昨天在梳理思绪的时候

有一个很清晰的画面

你是外部评价系统的人

太在乎别人的评价

所以从现在开始

要把外部评价改为内部评价

找回自己的感觉

列5-10件自己很想做

但一直没有做的事情

从小事着手,自己能办到的

那就从这里开始

找回自己内在的感觉

不要因为别人的言行

影响自己的内心与行动

师师,感谢你这么积极学习,努力做好自己

师师,你是有用的,有价值的,加油!