0825(D29)亲爱的师师,醒来又是美好的一天
师师,我知道你身上有许多美好的特质,今天我欣赏你
1.坚持 每天把自己的的情绪梳理一遍
不管是正面的,负面的,努力回想起因,过程
自己为什么有那么想,为什么有这种情绪
通过文字,用第二人称,与自己对话
问题就自然浮现了,从心理学的角度讲
你觉知到问题,也就开始疗愈了
师师,继续坚持,你会越来越好
2.放下执念,生活这么美好
你应该一切向前看,
不要总是为鸡毛蒜皮的事
伤神费力,影响心情
3.提高觉知,认识自己
昨天在梳理思绪的时候
有一个很清晰的画面
你是外部评价系统的人
太在乎别人的评价
所以从现在开始
要把外部评价改为内部评价
找回自己的感觉
列5-10件自己很想做
但一直没有做的事情
从小事着手,自己能办到的
那就从这里开始
找回自己内在的感觉
不要因为别人的言行
影响自己的内心与行动
师师,感谢你这么积极学习,努力做好自己
师师,你是有用的,有价值的,加油!
