知乎上有这样一个问答

问：分手100天了，还没有走出来怎么办？

答：替换文件比删除文件来得彻底。

女神的手机坏了，闷闷不乐，怎么办？买一个新的吗？

替换永远比删除更彻底。

那么就培养一个习惯而言，改掉坏习惯？

替换比删除文件来得彻底。应该想用怎样的一个喜欢来代替它，而不是自己删除。

想继续每周写一篇文章？

替换永远比删除更彻底。把平时偷能量的时间来，等午餐的时间做记录想法。培养一个习惯需要交换，而不是直接删除。

做事原则

用更大收获的来替换收获小的。

用更有价值的替换更高价值的。