今天的文章是来自男朋友写给我的一封信，和他在一起，我们没有吵过一次架。因为每次有一点小摩擦的时候，我们都会用心去察觉彼此的需要，所以我们的感情是在不断的升华。都说亲密关系，相处起来很难，我却不这么认为。希望这封信对大家也有帮助。
从我们开始交往，他每天都会给我做一篇日签。
正文
亲爱的，感受到你今天情绪不高，跟你说话和发信息也不回应，你说一个人去看了电影，甚至说了几分钟就提出不聊了……
我是有情绪的，当跟你说话没回应，问你话有一句没一句的，这时候我脑海里立马冒出一些自动念头：
- 不耐烦，有完没完，又来了；
- 既然你不愿意说，那我也不说了，热脸贴人冷屁股干啥呢；
- 我是不是做错了什么，或者你又听到或想到与我不好的事情了；
当然，我没有被这些自动念头带走，我选择去倾听自己和你的感受与需要，现在我要用文字写出来，否则我担心睡不好觉。
先倾听自己的。
我感到不耐烦、委屈、担心，之所以不耐烦，显然是我的应该思维在作怪，你就应该开开心心的呀，我们就应该甜甜蜜蜜的呀，深层次是我需要轻松、自在；之所以感到委屈，是我需要看见和回应，发的信息和日签你都没有回应，一整天也没有给我电话，你知道吗？每一张日签我平均都要半小时，你之前问我付出这么多会不会心里不平衡，之前是真没有，今天我第一次生出了一点不平衡的念头，当然一闪即逝并且我马上又回到了“纯粹爱”的状态；之所以担心，是我不知道发生了什么事情，你遭遇了什么，即便没什么事，你处在这种不开心的状态，我都会牵挂心疼，真的不放心啊。
再来尝试倾听你的感受和需要。
我感受到你的低落、冷淡、恍惚，我不知道发生了什么事情，从你不愿意说话这一点，我想你需要独立、空间、安静、轻松、方向、激情、目标。
就像通话后我给你的留言：
> 爱情需要精神纯粹，还要敢于把这颗心托付给对方，这从来都不是一帆风顺的，外来的风雨浮华，内在的杂念与躁动，这都要我们去不断的修正方向。
不管发生了什么事情，我都希望我们一起面对，因为你我早已经成了各自的一部分，这也是为什么你的冷淡会让我这么难受的原因。
你大概率是遭遇了什么事情，也可能是就像你妈说的脾气不好。
或许睡一觉明天就好了，或许明天你就愿意主动跟我说话了。
但我依然会多想一些。
比如，如果是我遇到了事情会怎么办？如果只是脾气不好，那能不能变好一点呢？
前者，我想了想，当我遇到事情我会主动跟你说，我需要倾听、接纳和理解，我看重相互依靠、共同成长。我从来没有不想跟你说话的时候，如果是我自己的事情我会拿出来跟你分担，如果是你的事情或者对你的意见，我也会用合适的方式主动跟你讲。之前不论是拔牙还是溃疡疼痛，或者是我情绪低落，我都是没有断掉沟通的。
关系里最重要的就是沟通，你同意吗？就像今天这样的事情，你陷入在自己的情绪当中不想跟我说话倒是没事，而我是很难受的，我会怎么办？我要么跟别人倾诉，要么像这样写出来，否则就睡不好觉，我们心理都是有防御机制的，这种难受我就会让自己感觉迟钝或者转移注意力，又或者降低对你的关心，因为爱才会受伤啊
我知道这些，所以我不会去这样做。我宁愿忍受难受痛苦，也不会对你装上冷硬的盔甲去隔离去防御。
后面一种如果，脾气不好，当然可以改。
我能包容你，我也能疏解自己的情绪，但我更希望看到你明媚轻快的样子，当然我会有耐心的，慢慢来，我要和你一起忍受和改正这些坏脾气。
今天早上的非暴力沟通语音练习之中，我回答问题的时候说过这么一段话：
> 当我们看到别人的需要后，怎么办?看到别人的需要就是一种神圣力量，它能激发出我们生命的能量，即我们愿意为对方的需要付出，做点什么，帮助对方满足ta的需要。表达出对方的需要，也就让对方看到了自己的感受和需要。让对方看见自己的感受和需要是实现变化的前提。
结束
我真的很幸运在007能遇到我的另一半，在他的引导下，我们能相互倾听，察觉到彼此的需要，所以我们不会毫无缘由的大吵大闹。在这段关系中我们共同成长，我觉得这才是亲密关系的本质。
