先说说自己吧

我是混油型的肌肤，前段时间因为要备考经常熬夜，皮肤原本只是鼻头T区爱出油，一熬夜整个脸都是油光。再加上又有点便秘，不爱喝水于是长痘痘，皮肤差了心情又不好，总之就是一个恶性循环吧。后来自己也想改变一下，毕竟我也是蛮喜欢护肤的一个人（高中就开始慢慢尝试护肤），于是看了一些关于护肤的书，问了我爱养生的妈妈，还查了资料等等自己尝试了一下，现在皮肤好多了，除了来姨妈的时候内分泌失调会长痘之外一般都不会有什么大的问题，分享出来给大家~不过这也是我自己的经验不一定所有人都适用，一些具体的可以自己具体调整

1. 即使你晚睡觉，一定不要晚洗澡❤

我在南方，最近下雨，而且比较潮湿，我又比较喜欢吃辣椒，所以整个人湿气就很重，湿气重的话就整个人都会很累，就是睡不醒，臭臭会黏住之类的现象，湿气一重整个人都没劲儿，干什么事都提不起精神，还有就是像我经常久坐不动不锻炼的，湿气一重的话随便一动就很容易累，就是一个恶性循环。 如果晚洗澡的话呢，湿气就会容易在洗澡的时候进入体内，而且像潮湿的话，墙边什么的也不要靠。

那么什么时候洗澡比较好呢?

中医有说法是，下午6点前就要洗澡了，但是我觉得这个其实不太现实，因为很多人可能6点才下班。我个人就是出门回到家休息一会儿就去洗澡了，而且不会在睡觉前洗澡。总之，就是尽量要早点洗澡。 另外从皮肤的方面来说，上班一般都会化妆吧，带妆时间久了对皮肤也不好，特别是像有些人妆涂得很厚，皮肤没办法呼吸，还有一些粉底液什么的容易闷痘的，所以一般回到家就先卸妆，洗个脸，减少肌肤的负担。（不要用什么卸妆和清洁二合一的洗面奶，就老老实实用洗脸仪或者单一功能的洗面奶吧~别问我为什么！！清洁一定要做好）

2. 先卸妆再洗澡❤

我记得以前大学的的时候我舍友就是洗完澡了才出来卸妆洗脸，我整个懵逼黑人问号脸惹！因为洗澡的时候水蒸气还有温度都会升高，会把毛孔打开，如果没卸妆或者你后续清洁又不到位，脏东西都跑进去了，想一想就应该要在洗澡前先把脸洗了，要是觉得麻烦，你脱了衣服进去洗就先洗脸嘛~

3. 一定要注意补水和保湿❤

我觉得熬夜伤皮肤的很大一个原因在于，熬夜通常我们也不怎么喝水，然后对着手机对着电脑又有辐射，再加上到睡觉的点了身体开始工作之类的

（晚上9-11点是免疫系统排毒时间；晚上11点-1点是肝排毒时间，这里要在熟睡中进行；还有比如3-5点是肺排毒，，这也是为什么很多咳嗽的人这个时候咳嗽很厉害的原因，5-7点是大肠排毒，要上厕所拉臭臭之类的我就不再继续说这个了）

但是呢，因为我们要熬夜嘛，所以，到点了身体在工作的时候，我们也在工作，这时候就没办法好好的排毒啊，达不到一个好的效果，而且熬夜皮肤容易缺水，人也累，锁水能力也不好，这时候我们又不喝水，再加上很多人熬夜还要吃宵夜，什么烧烤啊，泡面啊之类的，上火，所以反映到皮肤上来就是长痘痘，暗沉。 所以，洁面之后我们就要尽快涂上补水的，保湿的东西，为肌肤提供水分，并留住这些水分。或者这里敷个面膜也是可以的，但是敷完面膜要涂乳液面霜锁住补充进去的养分。

4. 必要的时候使用精华液❤

精华精华，这名字就是已经说了是很宝贵珍贵有效的精华了哈哈哈哈，精华算是一个营养很丰富能够给肌肤集中补充所需物质的东西了，所以女人最好都要有精华啊！！而且要买容易吸收的，我用过欧莱雅的小黑瓶，不过这个是肌底液，还有像悦诗风吟的小绿瓶也是肌底液，这两个都还好，小绿瓶我直接当精华用了。欧莱雅的那个我觉得比较划算，听说是什么的替代版我一下不记得了，也不贵，台湾那边买比较划算。 另外如果额像皮肤已经有痘痘，之类的问题，就要用一些有修复成份的精华。还有如果想要抗衰老的话，可以买含有富勒烯这个成份的东西，富勒烯可以抗衰老还可以美白、抗皱，被叫做自由基杀手（自由基就是让皮肤衰老的元凶）

5. 多喝水，多运动❤

像我上文说的，熬夜的话容易缺水，所以我觉得说得比较那啥一点就是，你可能熬夜就真的懒得起来喝水什么的，那你白天就要多喝水呀~

三个比较适合喝水的时间点：

第一个是早上6-7点（起不来就7-8）

这个时候要大口大口的喝水，不要喝凉水哦，这个时候呢，大口喝水可以有助于拉臭臭哈！

第二个是下午3点

这个时候也要喝多点水，因为像中午吃了饭可能喝了汤什么的，到3点差不多消化完了又该补充水分，而且也可以趁这个机会走动走动。

第三个是晚上8点

这个时候喝水，如果你是按时睡觉的话，到晚上睡觉前就能够把水分排出来，不至于说大晚上喝水晚上睡不好或者第二天水肿（如果水肿的话，早上起来护肤的时候可以按摩一下淋巴，还有也可以选用一些有金黄洋甘菊提取物的东西，可以紧致肌肤，另外就是通常水肿什么的用美容仪挺有效果的~）

6. 护肤品用量别省哦❤

我是用量比较大的，因为就像我们涂防晒一样，最起码要涂一个硬币那么多，护肤品也是一样，就涂那么一点，哪里会有效果呢?我一般睡觉前敷个面膜，护肤的时候我就把精华还有乳液涂够量，第二天起来皮肤状态超级棒，上妆也很服帖。

插一点小废话：

我蛮喜欢敷面膜的，我觉得敷面膜是一件能够减压的事情，而且有一个额可能比较搞笑的意念法，敷面膜的时候就想象营养在一点点跑进皮肤里，相信自己所用的产品，等你揭面膜的时候，就真的会感受到不一样啦。我是面膜敷得比较勤的，有时候像姨妈期我会每天一片，姨妈期真的要好好护肤啊，其他的时候我就两三天一片的样子，这里的话要看一个面膜的保湿度，有些面膜敷完第二天起来就好像没敷一样的，简直就是浪费钱~所以大家选择面膜的时候也要好好选。

总之吧，尽量还是别熬夜，虽然这是一句废话，也可能熬夜成瘾的你很难改掉这个习惯，但是不得不说，如果你睡眠充足了，其实整个人状态就好起来了，而且我通常睡眠充足了脸色也会好，会觉得有变白哦~从长远来看，为了自己的身体健康，还是不要熬夜哦！

以上，完毕~