养护头皮的黑芝麻粥

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养护兴皮的黑芝麻粥

原料：黑芝麻50克，粳米150克。

做法：黑芝麻用清水冲洗一遍，滤掉水分；粳米淘洗干净，放入清水中浸泡3小时；将两者放入锅中，加水熬煮成粥即可。

功效：黑芝麻不仅富含糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂及铁、钙铬等营养成分，能够起到健胃、保肝的作用，还含有角蛋白、不饱和脂肪酸、硒元素，可以促进头发生长，利于头皮血液循环，增加头发内黑色素含量。此外，其含有的脂肪油还能强健发根，从整体上改善发质。

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