学习心理学之后才慢慢地认识到情绪，情绪一直在我们心里，好像又很陌生，很难琢磨，还很难控制，情绪是怎么来的呢？对我们的性格形成有什么样的影响呢？我看到的一部电影《头脑特工队》当中，就有很浅显的展示，这部电影主要讲述了，小女孩莱莉因为爸爸的工作变动而搬到旧金山，他的生活被五种情绪所掌控，五种情绪分工合作是生死不渝的好朋友，永不分手，永不离开，虽然他们也发生矛盾，但都会化解，让人忽喜忽悲，忽怒忽惧，或情绪复杂，尽展脑内情绪的缤纷世界。
这部电影给我的启示是，既然忧虑让人那么难受，那我们就只要快乐就好了，可是假装的快乐并不是真正的快乐，当我们故意将忧虑藏起来的时候，当所有的事情都不让自己快乐起来的时候，抑郁情绪抑郁状态就出来了，只有我们看到了我们的情绪，并通过一些方式表达出来，表达情绪，拥抱情绪，接纳情绪，我们才会真正的轻松快乐起来。
觉察情绪四步曲：第一步：不知不觉，不知道情绪的存在。第二步：后知后觉，情绪发生之后才发觉刚刚在情绪当中。第三步：当知当觉，情绪当中的时候就发觉自己在情绪当中。第四步：先知先觉，当某一件事情要发生的时候，我们就能够觉察到自己可能会有情绪。
其实孔子说的，吾日三省吾身，其实就包括察觉情绪，每天都能够反省一下自己的情绪在那个层次，我们的人生境界也就在一个高的层次。，每天学点心理学，让生活更美好，让更多的人受益。
小渡：张茜
2020.05.08
