早安，2019-06-08 07：00
多云，空气良，预计有雨
图片发自简书App
高考第二天，没想到高考两天进入高温模式。
虽然预报有雨，却是阵雨，半小时结束。
昨日停跑，散步走了几公里。
在持续跑步的过程中，一定要注意膝盖的保护，有不适就要停下来，纠正错误跑姿，平时要加强增肌训练，否则，跑步的强度就不能过大。
早上听说一位前同事因跑步过量，膝伤严重，不仅被迫停跑，走路都受影响。
同情之余，也庆幸自已的小心谨慎。自4月跑步以来，一直坚持低强度，在持续跑的同时，也做深蹲、靠墙蹲等辅助练习，前热身后拉伸，更是不敢马虎。
成绩提高的慢一些，没关系，持续下去就可以。
