一、觉察：当你感觉到被“打回原形”时，是增加了力量还是减少了力量？当感觉到被“打回原形”时，自己是什么情绪？
要记得生活中间，无论发生了任何事情我们首先都可以去觉察。比如我们现在学习的情绪课，也学习了心理年龄课，有没有开始感觉到：当我们感受到被打回原形的时候，其实我们是非常沮丧的，郁闷的，担心的，失望的，充满着无力感。这是情绪的状态，如果是从心里年龄来看，被打回原形的这些感觉通常都是哪一个阶段呢？
是不是主要在“儿童期”？一般而言，无力感通常在儿童期；若是愤怒和对抗，则在青春期。无论在儿童期，还是青春期，我们都可以运用成年期心理年龄的六把钥匙来践行。
二、被”打回原形“是真实的吗？为什么？
回到原形就是我们还没有学习幸福双翼这个阶段。也许夫妻之间和婆媳之间我们曾经有过很多的矛盾，我们在处理的时候会缺少方法。试想一下，如果在原形这个情况之下，假如今天的这些事情或者这几天的事情累加在一起，夫妻之间的矛盾会更加尖锐。如果以学习之前为原形，当这些事情发生的时候，矛盾会更加尖锐，状况会继续往下坠落——这才是原形。
经过一阶段的践行，夫妻之间，父母之间的关系以及碰到问题的时候去寻找解决问题的方法，这些层面上要比学习之前已经本身就已经高了很多。就算现在我们有的时候偶尔有一点点看上去是退步，也是我已经进了五步，然后再退两步，如果以前我们是在没有进到五步，我们现在可能是负二，如果我们进了五步退两步，是正三。如果我们以原来为原形，现在恶化两步的时候会是负二，两者相差非常大。
全局是假如以前刚开始学习的时候是为原点，我们经过一段时间的学习和践行，也许我们已经前进了五步，再次发生问题时，可能我们倒退两步，实际上我们现状是三。假如当初以那个为原点，我们学习之前为零。如果我们没有学习前进这五步，现在退两步的话是负二，这个区别非常大。
我们除了从学习效果来看之外，我们再看另外一个方面。比方说，就算我们在前面的事情中间退了两步，当退完两步之后，有没有看到我们在觉察。我们在积极的寻找方法，在同学群相互在交流。这个时候是不是又帮你走回来一步，甚至两步。
三、播种和收获是两个不同的阶段
播种和收获是两个不同的阶段，我们的一个大的错觉，就是把这两个阶混为一谈。
播种和收获是两个不同的阶段，播种的时候，他只是去怎么去浇灌。然后你看看这棵树有没有成长，收获的时候才可以摘果子。试想一下我们现在学习的时候，最主要的这个阶段。相比较学习来说，我们这个阶段最重要的，是去学习能力。因为我们现在还不具备，把夫妻关系，把人生中的那些重要关系经营好的能力，所以现在我们这个阶段的目标是去真正具备能力。
只有等到我们能力具备的时候，结果才会出来。就是说那些解决问题才能是水到渠成，自然而然的事情。我学习了，还没有完全去解决问题的时候，就感觉是打回原形。
能力形成四步法，包含那些做的不对的地方，比方说我们的一些做法让我们的夫妻情感变得更加和谐，让我们的家庭变得更加幸福，这是我们做的好的地方。同时也包含我们做的差的地方，甚至做过了之后，达不到结果的东西。是不是这些加在一起累计经验到一定程度之后才能形成能力呢？
所谓的做得对的地方自然不用多说了，是我们有收获的时候，所谓的做的“不对的地方”是什么呢？”做得对的地方“，我们收获了成果和喜悦；暂时”做得不对的地方“，我们进行觉察收获了新的经验。于是，无所谓对错，都是收获。
四、我们之所以会感受到”打回原形“，深层的原因是什么？
我们开始学习接纳对方，却忘记了最重要的是用0-100法接纳自己。记得：放过自己，对自己好一点。当一个人不能接纳自己时，就无法真正去接纳别人。
五、关于成年期心理年龄的钥匙
许多事情，践行了之后才能真正理解和掌握，看看关于界线和全局。
”自己的事“是不是”从自己身上找问题“，为什么？很多同学在践行中，误把”自己的事“以为是”从自己身上找问题“，”自己身上找问题“——不恰恰是因为你有一个理想的标准的自己，然后不是从0出发，而是从那个标准即100出发，来难为自己。
如果从全局来看：学习之前的真实状态（0）、当前的改善和进步（加法）、此次事件中的挫折（减法）、挫折之后的觉察与成长（加法）——放在一起计算，才是真实的全局。
如果没有学习，则是：学习之前的真实状态（0）、当前的挫折（减法）、纠结积怨（再减法）——这才是没有学习的真实全局。
自己的事是什么呢？现在事情发生了，不是从自己身上找问题，而是面对事情，用所学知识来”觉察“，然后尝试着如何践行，然后继续践行。
六、你看过黄河吗？你看过长江吗？从黄河和长江上，你悟到了什么？
任何一条大江大河，都从来不是笔直的。长江，黄河和尼罗河等所有的大江大河，没有一条是笔直的，河水自然而然从高往低走。如果在前面遇到了一些困难，或是遇到了一些事情，暂时长江和黄河突破不了的时候，他会有些迂回前进，就是他会累积经验，然后找到新的方式继续往前走。我们现在学习的心理年龄在进行的过程中间，如果那件事情本身就比较小一点，我们这条河就继续往前走了。如果那件事情本来就比较重大，我们还克服不了的时候，其实就像黄河拐一个弯一样的，虽然这件事情我们暂时没有达成目标。但是我们有了新的经验，我们继续在前进。
看看世界上的江河，地球太阳，世界上所有的自然的东西，有哪一个是笔直的呢？只有人们想要根据自己想象做出的事情才会是一条直线，世界的规律就是曲折前行，只有人们根据自己想象的标准做出来的东西才有可能是直线。请大家关注全局，请大家接纳自己，再次去体会界限，然后我们继续学习，我们继续前行。
幸福双翼是一种生活方式，这句话就是说学习了幸福双翼并不是生活中间不会发生问题。而是当问题发生了之后我们还知道怎么办，我们还知道和谁交流，我们还知道哪里会给我们力量。以前当我们学习之前，等问题发生了之后我们再生气，我们再郁闷，我们在累积我们负面的情绪，我们将问题变得越来越严重。所以说学习和不学习是两种人生。
